Hatha Flow

CLASS / 2021.12.20

陰と陽、相反するエネルギーを調和させながら、深い呼吸の流れに合わせてアーサナを繋げていきます。ヨガのポーズに必要な筋力、柔軟性、持久力をバランスよく鍛え、身体だけでなく精神性を高めていきます。ダイナミックな流れの中で瞑想。プラーナヤーマ。最後は静かに座る。マインドをクリアにして、純粋に身体を動かす楽しさ、呼吸との一体感をあじわって、強くしなやかに!何ものでもない自分のためのヨガの時間を過ごしましょう!初心者の方も安心してご参加いただけるクラスです。