Beginners Ashtanga Yoga

CLASS / 2018.07.19

太陽礼拝から始まり、立位、座位、逆転、フィニッシングまでポーズの順番が決まっています。呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。一連の動きが集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し心と身体を浄化させます。繰り返し行うことで日々の心と身体の変化を感じられます。