ほぐしヨガ -自律神経リラックス-

肩こりや腰痛、冷え性など、体の不調を改善する「ほぐしヨガ」のクラスです。最初は、手でさすったり揺らして、無理なく体の表面をほぐしゆるめます。緊張がとれ可動域が広がった体で、徐々にフローで大きく動いていきます。ほぐした後にヨガをすることで、血流を促進し、老廃物や体のコリ(発痛物質)を排出しやすくなります。自律神経のバランスを整えるクラス構成のため、ぐっすり安眠したい方にもおすすめです。初心者の方でも安心してご参加いただけます。