Vinyasa Flow Yoga (Bilingual)

CLASS / 2018.07.19

英語と日本語、両方を交えながらリズム良く、呼吸とポーズを連動させたヴィンヤサ・フロー。ヴィンヤサフローはアシュタンガヨガをベースに、ダイナミックに全身を動かしていくため、有酸素運動の効果だけではなく、ポーズをホールドすることで筋力アップの効果もあり、カロリー消費や筋肉トレーニングなどの効果があります。じわじわと汗が出て、ストレス解消にもなります。普通のヨガじゃ物足りない!もっと体を動かしたい!という方にオススメです。ぜひトライしてみてください!