初めてでも安心！ YES TOKYO STUDIOのクラス選びガイド
あなたにぴったりの“YES”がきっと見つかる…！
ヨガやピラティスを始めてみたいけれど、どんなクラスを選べばいいか分からない。
体が硬くても大丈夫かな…。そんな不安を抱えている方は少なくありません。
YES TOKYO STUDIOでは、「一人ひとりに寄り添うクラス設計」を大切にしています。
目的や体力、ライフスタイルに合わせて選べる多彩なクラスが揃い、どのクラスにも共通しているのは
“心地よく、自分を大切にする時間を過ごす”ということ。
初めての方でも安心してスタートできるよう、インストラクターが丁寧にサポートいたします。
クラスを選ぶ前に “今の自分”に意識を向けてみる
クラスを決めるときに大切なのは、「今の自分がどんな時間を求めているか」。
▪︎朝、気持ちを整えたい。
▪︎体を引き締めたい。
▪︎一週間の疲れをリセットしたい。
その“目的”によって、クラスの選び方は変わります。
ヨガやピラティスは「上手にできるか」よりも、「どんな気持ちで取り組むか」が大切。
その日の体調や気分に合わせて選べるのがYES TOKYO STUDIOの魅力です。
ここからは、特に人気のある4つのクラスをピックアップしてご紹介します。
人気クラス紹介
あなたの「好き」が見つかる4つの時間
■ Hip Up Training Yoga
木曜日 10:00–11:00／HIROKO
年齢を重ねると、知らないうちにお尻の筋肉が使いにくくなっている方が多く見られます。
お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）は、骨盤を支え体幹を安定させるための“土台”。
ここがしっかり働くことで、姿勢が整い、腰や膝の負担が軽減されるだけでなく、「心の安定＝グラウンディング」にもつながります。
このクラスでは、前半にヒップアップのための筋力トレーニング、後半に柔軟性を高めるストレッチヨガを組み合わせています。
“動かす＋ゆるめる”のバランスで、美しいヒップラインとしなやかな体を目指します。
参加者の声
「次の日に心地よい筋肉痛が！」
「姿勢が良くなって腰も軽くなりました」
体を鍛えるだけでなく、自分の重心をしっかり感じたい方におすすめです。
■ Morning Vinyasa Yoga
金曜日 10:00–11:00／CHIKA
朝の光を感じながら、深呼吸とともに身体をじっくりと目覚めさせていくクラス。
前半はストレッチでゆっくり体をほぐし、後半は呼吸と動きを連動させるヴィンヤサスタイルへ。
流れるようにポーズをつなぎながら、余分な考えや力を手放していきます。
終わる頃には、体も心もすっきり。
ヨガを通して「今日を気持ちよく始める」ためのリズムが整います。
忙しい日々の中でも、自分のための朝時間を大切にしたい方に人気です。
参加者の声
「仕事前に受けると1日が軽やか！」
「ちか先生のお話が好きで毎週通っています」
■ Morning Run & Relax Flow Yoga
土曜日 8:00-9:00／MASAMI
アクティブ派に人気の、YES TOKYO STUDIOならではの特別クラス。
月に一回、目黒川沿いを約2〜3km、ゆっくりランニング。
朝の澄んだ空気を感じながら、呼吸と足音を合わせて走る時間は、それだけで瞑想のよう。
ランニングのあとは、スタジオに戻ってリラックスフローヨガ。
温まった体をほぐしながら、深い呼吸で柔軟性を高め、全身を整えます。
初心者から上級者まで楽しめる内容です。
参加者の声
「走るのが苦手だったけど、このクラスなら楽しい！」
「週末が気持ちよくスタートできます」
■ Sound Meditation
土曜日 18:00–19:00／NANAKO
1週間の終わりに、静けさの中で心を休める時間。
クリスタルボウルやシンギングボウルなど、倍音の響きを全身で浴びるサウンドメディテーション（音浴）のクラスです。
「ただ音を聴く」ことに身を委ねることで、頭の中が自然と静まり、深いリラックス状態へ導かれます。
瞑想が苦手な方でも、音の波に包まれることでスッと心が穏やかになるのがこのクラスの特徴。
考えすぎてしまう方、眠りが浅い方にもおすすめです。
参加者の声
「音の中に漂っているようで、気づいたら涙が出ました」
「終わった後の静けさが心地よく、夜はぐっすり眠れました」
クラスを選ぶときの3つのヒント
①時間帯で選ぶ
朝はエネルギーを満たす時間、夜は整える時間。
自分の生活リズムに合わせることで、無理なく続けられます。
②先生の雰囲気で選ぶ
YES TOKYO STUDIOには、穏やかで丁寧な指導が魅力の講師陣がそろっています。
「声のトーンが心地いい」「リズムが合う」など、直感を大切にしてみてください。
③“できること”より“感じること”を大切に
柔軟性や筋力よりも、「気持ちよく呼吸できたか」が一番大事。
クラスごとに、今の自分に合った“YES”がきっと見つかります。
最後に
ヨガを始める理由は人それぞれ。リラックスしたい、体を動かしたい、心を整えたい。
どんな理由でも、スタジオで過ごす時間が“自分を大切にする時間”になります。
YES TOKYO STUDIOは、そんな皆さまの“はじめの一歩”をいつでも応援しています。
気になるクラスが見つかったら、まずは1回お試しください！
マットは無料でレンタル可能、動きやすい服装とお水だけでご参加いただけます。
初めてでも、インストラクターが一人ひとりに寄り添いながら進めていくので安心ですよ。
あなたにとっての「YES」が見つかる時間を、ぜひ体験してみてください。
📍YES TOKYO STUDIO 中目黒
当スタジオでは、初心者向けのヨガクラスからピラティス（マット）クラスまで幅広く開催しています。
少人数制なので、インストラクターが姿勢や呼吸を丁寧にサポート。
中目黒駅から徒歩4分、代官山や恵比寿からも徒歩圏内と通いやすい立地です。
プライベート・パーソナルレッスンでは、目的をお伺いしながら無理なく始められるようご案内します。
ヨガもピラティスも「自分の体と心を知る」素晴らしいきっかけになります。
新しい習慣を始めたい方は、まず一歩を踏み出してみませんか？
詳細は▷▷こちら
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