妊娠中や産後の身体ケアに「どこで、どんな運動をすればいいのか分からない」とお悩みの方は多くいらっしゃいます。

特に 中目黒・恵比寿・代官山のエリアはヨガやピラティスのスタジオが多く、スタジオ選びに迷う方も少なくありません。

YES TOKYO STUDIOでは、妊娠中のむくみ・腰痛・姿勢の崩れ、産後の骨盤まわりの不安定さや肩こりなどに寄り添い、マタニティヨガ・産後ピラティスを安心して続けられるパーソナルクラスをご用意しています。

実際に今までもマタニティの方が多く通われており、出産経験のあるインストラクターも在籍。
妊娠期・産後問わず、無理なく自分のペースで整えたい方に選ばれているスタジオです。

 

マタニティ期のためのヨガ・ピラティス

妊娠中の心身を「整える」サポートに...

妊娠中は、お腹の重さやホルモンバランスの変化によって、姿勢の乱れ、腰痛、むくみ、呼吸の浅さといった悩みが生まれやすくなります。そんな時期にヨガやピラティスが良い理由をご紹介します。

・姿勢の崩れや腰痛の緩和

妊娠期は骨盤まわりのバランスが大きく変わります。やさしい動きと呼吸で腰の負担を減らし、立つ・歩くが楽になります。

・心の落ち着きにつながる

妊娠中はちょっとしたことで不安が大きくなりがち。呼吸法や緩やかな動きが自律神経に働きかけ、安心感をつくります。

・むくみ・冷えの改善

下半身の循環が滞りやすい時期。軽いストレッチや脚のワークが日常の不快感を和らげます。

・出産への備えにも

横隔膜や骨盤底を整えることで「呼吸を使う感覚」が分かり、結果的にお産のときに役立ったという声も多いです。

 

産後のためのヨガ・ピラティス

変化した身体を「取り戻す」サポートに...

産後は、赤ちゃんとの生活がスタートし、抱っこ・授乳・寝不足が日常になります。
肩や腰への負担、骨盤まわりの不安定感など、「身体が自分のものではない感覚」を抱く方も少なくありません。そんな時期にヨガやピラティスが良い理由をご紹介します。

 

・骨盤まわりの安定を取り戻す

妊娠・出産で緩んだ筋肉や姿勢をやさしく整えることが、回復の土台になります。

・肩こり・腰痛の軽減

抱っこや授乳で知らぬ間に蓄積される負担。ヨガ、ピラティスの細やかな動きが痛みの根本へアプローチします。

・呼吸が深まり、心が軽くなる

産後特有の浅い呼吸が整うことで、イライラや疲れが軽減する方も多いです。

・体力の回復がスムーズに

無理のない範囲で継続することで、軸が戻る感覚を取り戻しやすくなります。

YES TOKYO STUDIOで選ばれている「パーソナルクラス」

妊娠週数、産後の時期、体調、生活リズムなどに合わせて内容を調整できるため、マタニティ・産後の方には特におすすめしています。

実際に多くの方がパーソナルを選ばれており

「少しの不調もすぐ相談できて安心」
「その日の体調に合わせて強度を調整してもらえる」
「希望のスケジュールに合わせてもらえるのが良い」

といった声をいただいています。

ご自身も妊娠・出産を経験した講師が担当する場合もあり、「気持ちを分かってもらえる」という安心感につながっています。

 

料金について

パーソナルクラス

先生と自分の二人だけの空間で、目的や体調に合わせたオーダーメイドレッスンを行います。
自分のペースで深めたい方、妊娠期・産後の体に合わせて丁寧に進めたい方におすすめです。

料金（60分）
1名：¥12,000（¥13,200）お好きなコールドプレスジュース付き

プライベートクラス（2〜3名）

お友達同士やご夫婦で受けられるセミプライベートクラス。
気心の知れた方と一緒に、安心できる空間で楽しく体を整えたい方におすすめです。

料金（60分）
2名：¥6,000（¥6,600）／名　お好きなコールドプレスジュース付き
3名：¥5,000（¥5,500）／名　お好きなコールドプレスジュース付き

 

通常クラスへの参加について

マタニティの方は インストラクターの判断で安全が確認できた場合のみ通常クラスに参加できます。無理のない方法をご案内いたしますので、まずはご相談ください。

 

実際に通われているお客様の声

「自分らしさを取り戻せる時間」

妊娠後期に入り不安が増えていた頃、パーソナルレッスンを始めました。少し動くだけで心まで軽くなる感覚があり、通うことが楽しみになっています。

「産後の身体の戻りが早かった」

骨盤まわりのぐらつきを感じていましたが、徐々に安定していき、身体が軽くなりました。赤ちゃん連れでも安心でした。

「経験者の先生だからこそ話しやすい」

ちょっとした不安も分かってくれて心強かったです。

 

受講の流れ

1. お問い合わせ・相談

まずはお気軽にお問い合わせください。プライベートクラスの詳しいご案内はこちらをご覧ください。

https://coubic.com/yesstudio/661943

2. レッスン予約

ご希望のスケジュールに合わせてレッスン日を決定します。
※インストラクターの指名がある場合、ご希望日程に添えない場合がございます。

3. 初回レッスン

最初にカウンセリングを行い、お身体の状態・不調・ご希望を丁寧にヒアリング。その上で、無理のないペースでヨガまたはピラティスのレッスンを進めていきます。

4. 継続・ステップアップ

継続することで、妊娠期・産後どちらも、少しずつ体と心の変化を実感いただけます。
個々のペースに合わせて、強度や内容を調整しながらステップアップしていきます。

女性の人生に寄り添う場所として

中目黒・恵比寿・代官山エリアで、妊娠期や産後のケアを安心して続けたい方へ。
YES TOKYO STUDIOは、身体を整えながら心もほっとできる時間をご提供しています。

「不安があるからこそ動きたい」
「少しだけでも自分の時間がほしい」

そんな気持ちに寄り添い、パーソナル・グループレッスンの両面でサポートいたします。
まずはお気軽にお問い合わせください。

 

 

📍 アクセス

YES TOKYO STUDIOは、中目黒駅から徒歩5分という好立地にあります。

また代官山駅から徒歩7分、恵比寿駅から徒歩11分と、近隣エリアからもアクセスしやすいので、

お仕事帰りやお買い物のついでに、気軽に通っていただきやすいのも魅力の一つです。

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

YES TOKYO 中目黒店

〒153-0051

東京都目黒区上目黒1-3-11 YES BLDG.2F

 

ご予約・お問い合わせ

ご予約、詳細は公式サイトのこちらからご確認ください。

お急ぎの場合は☎︎03-3760-4715まで。