ヨガ・ピラティスは“体型を変える”だけじゃない【大人が本当に得られる5つの変化】
「ヨガやピラティスって、痩せるためのものですよね？」
スタジオでよく聞かれるこの質問。
確かに体型の変化はわかりやすい成果のひとつです。
でも実際に続けている方たちの声を聞いていると“本当に価値を感じているのはそこじゃない”と感じることがとても多いのです。
年齢を重ねるほど、体は単純に「鍛えればOK」ではなくなっていきます。
疲れが抜けにくい、眠りが浅い、気持ちが不安定になる、なんとなく不調…。
そんな“大人の体と心”に、ヨガやピラティスは働きかけてくれます。
今回は、YES TOKYO STUDIOに通われているお客様のリアルな変化も交えながら、大人世代が本当に実感している5つの変化をご紹介します。
① 姿勢が変わると、印象まで変わる
猫背や反り腰、巻き肩。
デスクワークやスマホ生活で、気づかないうちに姿勢は崩れていきます。
ヨガやピラティスでは、表面的な筋トレではなく「骨の位置」「インナーマッスル」「呼吸」を丁寧に整えていくので
・立ち姿がきれいになった
・写真写りが変わった
・服のラインが自然に整った
そんな声をよく聞きます。
体重は変わっていなくても、“見た目”が変わる。これはかなり大きな変化に繋がります。
② 慢性的な不調が、いつの間にか気にならなくなる
肩こり、首こり、腰の重だるさ。
多くの大人が「仕方ないもの」と思っている不調。
でも実は、筋肉のアンバランスや呼吸の浅さが原因になっていることも少なくありません。
レッスンを続けるうちに
・朝の体の重さがなくなった
・整体に行く頻度が減った
・頭痛薬を飲まなくなった
そんな変化を感じる方も多いです。
特別なことをしている感覚はないのに、“調子のいい日”が自然と増えていく。
それがヨガ・ピラティスの面白さでもあります。
③ 自律神経が整い、気持ちが安定する
大人になるほど仕事や家庭、人間関係など、心が休まる時間は意外と少なくなっていきます。
ヨガやピラティスの呼吸とゆったりした動きは、交感神経優位になりがちな現代人のスイッチをオフにしてくれます。
・イライラしにくくなった
・よく眠れるようになった
・考えすぎなくなった
こうした変化は、体以上に人生の質を変えてくれるものだと思います。
「運動」というより、心のメンテナンスに近いかもしれません。
④ 自分の体と“対話”できるようになる
忙しい毎日の中で、自分の体の声を聞く時間はほとんどありません。
ヨガ・ピラティスでは「今どこが伸びているか」「呼吸は浅くなっていないか」
そんな小さな感覚に意識を向けていきます。
続けていくと、日常生活の中でも
・無理をしている時に気づける
・疲れる前に休める
・食べすぎ・頑張りすぎを調整できる
そんなセルフケア力が自然と身についてきます。これは一生使えるスキルになります。
⑤ “自分を大切にする時間”が人生に戻ってくる
YES TOKYO STUDIOに通われている方は
「自分のための時間”を意識できるようになりました」
「自分の体と向き合う時間が持てて嬉しいです」
と話してくれる方もいらっしゃいます。
誰かのため、仕事のため、家族のため...。
そして気づけば自分のことは後回し。
週に1回でも、マットの上で呼吸を整える時間を持つことで、心の余白が生まれ、日常の見え方まで変わってくるのかもしれません。
中目黒駅から徒歩5分。大人が通いやすいスタジオ
YES TOKYO STUDIOは、中目黒駅から徒歩5分。
恵比寿・代官山からも歩けるアクセスの良さで、仕事帰りや休日にも立ち寄りやすい場所にあります。
グループクラスでは、少人数制で丁寧に身体を見ながら進め、「初めてでも安心だった」と言っていただくことがとても多いです。また、より個別の悩みに向き合いたい方にはパーソナルセッションもご用意しています。
・体の癖を細かく見てほしい
・痛みや不調がある
・運動が苦手
そんな方こそ、マンツーマンでのサポートがおすすめです。
年齢も運動歴もバラバラ。だからこそYES TOKYO STUDIOでは
“誰かと比べないヨガ・ピラティス”を大切にしています。
体型より先に、人生の質が変わる
もちろん、続けていけば体型も変わります。でもそれ以上に
疲れにくくなる、よく眠れる、気持ちが安定する、自分を大切にできる...
こうした変化が積み重なっていくことこそ、大人がヨガ・ピラティスを続ける一番の理由なのかもしれません。
もし今、なんとなく不調があれば、まずは一度、体を動かしに来てみてください。
YES TOKYO STUDIOで、あなたのペースで整えていきましょう。
YES TOKYO 中目黒店
〒153-0051
東京都目黒区上目黒1-3-11 YES BLDG.2
ご予約・お問い合わせ
ご予約、詳細は公式サイトのこちらからご確認ください。
お急ぎの場合は☎︎03-3760-4715まで。
PREV
