ヨガ・ピラティスを「続けられる人」が無意識にやっている3つの習慣

「ヨガやピラティス、身体にいいのは分かっているけれど、なかなか続かない...」
スタジオにいらっしゃる方の多くが、最初にそうお話しされます。

これまで何度かスタジオに通った経験があったり、動画やオンラインで挑戦してみたけれど、いつの間にかやらなくなってしまったり...。

それは決して珍しいことではありません。
むしろ過去に続かなかった経験がある方ほど、身体への意識が高いとも言えます。

「ちゃんと整えたい」「このままではいけない」
そんな思いがあるからこそ、悩むのです。

ではなぜ、続かなくなってしまうのでしょうか。
そして、長く通われている方たちとの差は一体何なのだろうか。

 

 

続かない理由は「意志」ではなく「環境」にあることがほとんど

まずお伝えしたいのは、ヨガやピラティスが続かないのはあなたの意志が弱いからではないということです。

多くの場合、原因はとても現実的です。

・忙しくて通えない
・間が空くと行きづらくなる
・周りについていけるか不安
・効果を感じる前にやめてしまう

これらはすべて、環境と自分のペースが合っていないサインです。
特に多いのが「ちゃんとやらなきゃ」と思いすぎてしまうこと。

週2回以上通えないと意味がない。ポーズができないと恥ずかしい…。
そんな思いが、知らず知らずのうちに心と身体を緊張させてしまいます。

YES TOKYO STUDIOでは、「続けられない人を、続けられる人に変える」というよりも
「続けられる環境を整える」ことを大切にしています。

 

続けられる人が無意識にやっている3つの習慣

YES TOKYO STUDIOに長く通われている方たちには、ある共通点があります。

それは特別な努力ではなく、日常の中で自然に身についている習慣です。

① 完璧を求めない

「今日はあまり動けなかったけど、来られてよかった」これは実際によく耳にする言葉です。

きっと長く通われている方ほど“100点のレッスン”を毎回求めていません。
体調や気分に波があることを受け入れ、その日の自分に合った関わり方をしています。

YES TOKYO STUDIOのクラスでは、無理に動かせることよりも、今の身体がどう感じているかを大切にしています。

「今日は休むように動いていい」
「今日は少しチャレンジしてみよう」どちらも正解です。

 

② 小さな変化を感じ取っている

きっと長く通われている方は、変化を“見た目”だけで判断しません。

・呼吸が深くなった
・肩の力が抜けやすくなった
・立ち姿が楽になった
・疲れ方が変わった

こうした変化は、とてもささやかですが確実です。

YES TOKYO STUDIOでは少人数制だからこそ、インストラクターがその小さな変化に気づき、言葉にして伝えます。

「前より首の力、抜けてきていますね」、「この動き、前より楽そうです」
そう言われて初めて、「あ、変わってきているんだ」と気づく方も少なくありません。

 

③ 通うことを“特別なこと”にしない

きっと長く通われている方は、ヨガやピラティスをイベントのように扱いません。

・この曜日のこの時間
・仕事帰りに立ち寄る
・生活のリズムの一部

YES TOKYO STUDIOは、“頑張って来る場所”ではなく“整えに来る場所”でありたいと考えています。
通いやすい立地、落ち着いた空間、少人数制。

これらはすべて、「今日はどうしようかな」と迷う時間を減らすためのものです。

 

YES TOKYO STUDIOは長年通っている方が多いスタジオです

YES TOKYO STUDIOでは、1クラスの人数をあえて少なくしています。

それは、正しい形を押し付けるため、たくさん動かすためではありません。

一人ひとりの身体の背景を大切にしたいからです。

仕事の姿勢、生活習慣、過去の怪我、疲労の溜まり方。
同じポーズでも、必要なアプローチは人それぞれです。

少人数だからこそ「なんとなく動く」ではなく「自分の身体を理解しながら動く」時間が生まれます。その積み重ねが、無理のない継続につながっています。

 

まずは“続けられるかどうか”を確かめに来てください！

ヨガやピラティスは、頑張って続けるものではなく、気づいたら生活に馴染んでいるもの。
YES TOKYO STUDIOは、そのきっかけをつくる場所でありたいと思っています。

「運動を始めたい」
「身体を整えたい」
「今度こそ、無理なく続けたい」

そう感じた今が、タイミングです。
まずはYES TOKYO STUDIOの空気と、レッスン後の身体の感覚をご自身で確かめてみてください。

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