パーソナルヨガ・ピラティスはどんな人に向いている？グループとの違いを解説

「ヨガやピラティスを始めたいけれど、グループレッスンとパーソナル、どちらが自分に合っているのかわからない」

そんな声をスタジオでもよく耳にします。

確かに、パーソナルヨガ・ピラティスはグループレッスンに比べて料金が高めです。

そのため「敷居が高そう」「上級者向けなのでは？」と感じる方も少なくありません。
ですが実際は、忙しい毎日を過ごす大人こそ、パーソナルに向いているケースがとても多いのです。

この記事では

・パーソナルヨガ・ピラティスが向いている人
・グループレッスンとの具体的な違い
・高単価でも選ばれる理由と価値

を、中目黒・恵比寿・代官山エリアに住む方、または通勤されている方をイメージしながら、わかりやすく解説します。

 

そもそもパーソナルヨガ・ピラティスとは？

パーソナルヨガ・ピラティスとは、インストラクターと1対1（または少人数）で行うレッスンのこと。

その日の体調、姿勢、筋力、柔軟性、生活習慣、目的に合わせて、完全にオーダーメイドの内容で進めていきます。

・肩こり・腰痛・首こり
・運動不足・姿勢の崩れ
・疲れやすさ・睡眠の質
・産後・更年期・体の変化

こうした一人ひとり異なる悩みに、ピンポイントでアプローチできるのが最大の特徴です。

 

グループレッスンとの違いは？

① 内容の「深さ」と「精度」が違う

グループレッスンでは、全体の流れを大切にしながら進行するため、どうしても「平均的な内容」になります。

一方、パーソナルでは

・ポーズの角度
・体重のかけ方
・呼吸の入り方
・普段の姿勢の癖

などを細かく確認し、その場で修正します。
同じ60分でも、体への影響と理解度はまったく別物です。

 

② 自分のペースで進められる

仕事が忙しい方ほど、日によって体調や集中力は変わります。

パーソナルでは、「今日は疲れているからゆったりしたい」「今日は動けそうだからしっかり動きたい」
と、その日の状態に合わせて強度を調整できます。

「ついていかなきゃ」というプレッシャーがないのも、継続しやすい理由のひとつです。

 

③ 質問・相談がしやすい

グループレッスンでは聞きづらい

・この動きは合っている？
・家では何をしたらいい？
・デスクワークの姿勢、どう直せばいい？

といった疑問も、パーソナルならその場ですぐ解消できます。
これは、忙しく時間を無駄にしたくない方にとって大きな価値です。

 

パーソナルヨガ・ピラティスが向いている人

① 忙しくても、効率よく体を整えたい人

中目黒・恵比寿・代官山エリアに住んでいる方や通勤している方は、

仕事・人付き合い・移動で、日常的に忙しい方が多い印象です。

限られた時間の中で、短期間で効果を感じたい、無駄なく体を整えたい。
そんな方には、遠回りしないパーソナルが向いています。

 

② スケジュールを自分に合わせたい人

パーソナルクラスは、決まった時間割に合わせる必要がありません。
インストラクターと相談しながら、 自分の都合の良い日時・時間帯でレッスンを組めるのも大きなメリットです。

・仕事が不規則
・出張や残業が多い
・受けたいグループクラスの時間に参加できない

そんな忙しい大人にとって、「受けたいときに受けられる」パーソナルは、 無理なく続けられる現実的な選択肢。

スケジュールに縛られず、 自分の生活リズムを優先できる点も、 高く評価されています。

 

③ 慢性的な不調を抱えている人

肩こり・腰痛・首の違和感などが「当たり前」になっていませんか？

パーソナルでは、なぜ不調が起きているのか？どこを使えていないのか？
など、姿勢の癖、使い方の癖を確認しながら進めます。

そのため、単なるリフレッシュではなく、根本改善を目指したケアが可能です。

 

④ グループだと集中しづらい人

・周りが気になってしまう
・他の人と比較してしまう
・静かな環境で向き合いたい

そんな方にとって、パーソナルは自分だけの空間・時間。
心と体の両方を整えたい大人にこそ選ばれています。

 

⑤ 運動が久しぶり・苦手な人

「何年も運動していない」「体が硬くて不安」

実は、こうした方こそパーソナル向き。
周りを気にせず、基礎から丁寧に進められるため、ケガのリスクも少なく、安心してスタートできます。

 

パーソナルはなぜ高単価なのか？

パーソナルヨガ・ピラティスは、確かにグループより高単価です。

ですがそれは、

・インストラクターの時間を独占できる
・完全オーダーメイドの内容
・体と生活に合わせたアドバイス
・好きな曜日や時間で運動できる

といった、内容そのものの密度が高いから。

「なんとなく通う」ではなく、自分の体に本気で向き合う時間として考えると、費用以上の価値を感じていただける方が多いのも事実です。

 

YES TOKYO STUDIOのパーソナルレッスンが選ばれる理由

YES TOKYO STUDIO中目黒のパーソナルヨガ・ピラティスは、「ただ動く」だけで終わらない、

体と生活の質を整える時間として選ばれています。

・解剖学に基づいた安全で丁寧な指導
・ヨガとピラティス両方の視点からのアプローチ
・その日の体調・目的に合わせた完全オーダーメイド

中目黒駅から徒歩圏内という立地もあり、恵比寿・代官山エリアにお住まいの方、

また仕事で通勤されている方が多く通われています。

 

パーソナルクラスの内容と料金

● ヨガ・ピラティス パーソナルクラス（60分）

インストラクターと1対1で行う完全プライベートレッスン。

姿勢・呼吸・体の使い方を丁寧に確認しながら、今のあなたに本当に必要な内容だけを組み立てていきます。

料金
1名：¥12,000（税込 ¥13,200）※お好きなコールドプレスジュース付き

 

● プライベートクラス（2〜3名）

お友達やご夫婦、ご家族と一緒に受けられる少人数クラス。気心の知れた方と安心して受講したい方におすすめです。

料金（60分）
2名：¥6,000（税込 ¥6,600）／名 ※お好きなコールドプレスジュース付き
3名：¥5,000（税込 ¥5,500）／名 ※お好きなコールドプレスジュース付き

 

受講の流れ

STEP 1｜ご予約
予約ページより、希望日時・担当スタッフを選択してご予約ください。

STEP 2｜ご来店前
ご予約完了後、当日まで楽しみにお待ちください。

※初回の方でオンラインカウンセリングをご希望の場合は、ご予約時にご記載ください（開催7日前までのご予約のみ）。

STEP 3｜ご来店
当日はYES TOKYO STUDIOに到着後、時間になりましたら直接2階へおあがりください。

※1階はYES TOKYOのジュースショップとなっております。2階への上り方がご不明な場合は、お気軽にジュースショップのスタッフまでお声がけくださいませ。

STEP 4｜レッスン開始
講師と目的や体調を共有し、レッスンスタート。
動きやすい服装と、必要に応じてお水・タオルをお持ちください。

 

「自分の体に時間とお金をかける」という選択

忙しい毎日の中で、つい後回しになりがちな「自分の心と体」。

パーソナルヨガ・ピラティスは、贅沢ではなく、未来への投資です。

・体の不調を感じている
・何か始めたいと思っている
・自分のための時間がほしい

もし今、そう感じているなら一度パーソナルを体験してみてください。

YES TOKYO STUDIOで、あなたの今とこれからに寄り添う時間を。

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