CLASSクラス紹介
KARATE FIT
月曜日11:00-12:00／RIKA
凛とした印象を"空手"で作る。空手の基本や形、組手を通して「呼吸」「姿勢」「体軸」を整えていきます。組手ではステップを使った有酸素運動も取り入れます。
武道、空手道を通して心も体も強く、美しく。空手経験者や未経験者関係なくどなたでも安心して受けていただけるクラスになります。
Ayurvedic Yoga
火曜日19:00-20:00／HARUNA
アーユルヴェーダ理論に基づき、空・風・火・水・地の要素を取り入れ全身をバランスよく動かしていくヨガクラス。最初は呼吸法に始まり、太陽礼拝、消化力をあげる動き、リラックスポーズなどを取り入れ調和のとれた心身へと導いていきます。
クラスでは生活に取り入れやすいアーユルヴェーダ的ケア方法も少しずつご紹介していきます。一日のはじまりに健やかな時間を共に過ごしていきましょう。
Body Balance Yoga
水曜日11:00-12:00／AKANE
このクラスは心、体、生活そのものを向上する事をテーマにしたヨガクラスです。
姿勢の悪さや生活習慣からくる体の歪みや、出産での骨盤の開きからくる体の歪みなどを、ヨガ、呼吸、ストレッチ、トレーニングを織り交ぜたプログラムで矯正していきます。ポーズだけに囚われず、心、体の本質や仕組みを意識しながら本来の自分との出会いをテーマにプログラムしています。自分自身を解放する気持ちで、気軽にご参加ください。
Style Up Yoga
水曜日19:00-20:00／YURI
呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。
最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。
初心者や男性の方でも安心して受けていただけます！
Style Up Core Yoga
木曜日10:00-11:00／HIROKO
産後や年齢と共に変化した身体を各部位ごとに緩めてほぐした後に、身体の内側の筋肉である深層筋を使いながらヨガのポーズを取っていきます。コアを正しく使うと、関節や骨格が安定するので、ポーズがより取りやすくなり、けがや腰痛などを予防し、持久力を高めることも期待できます。
Morning Vinyasa Yoga
金曜日10:00-11:00／CHIKA
深呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていきます。後半は、ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せ、流れるように動いていくVinyasaスタイルでのびのび動き一日のウォーミングアップ。呼吸とからだに意識を向けることで、余分な考えや力を手放し、自分と心地よく向き合うマインドフルネスな時間を過ごしましょう。
Beauty Ballet
金曜日19:00-20:00／NAoKO
体を引き締めたい方はもちろん、今までバレエを習いたかったけど難しそうでなかなか踏み込めなかった方にもオススメのクラスです。最初は簡単なストレッチや座りながらバレエの足使いを練習してからセンターレッスンで音楽に合わせて動いていきます。指先まで意識をするので普段の所作が綺麗になり、姿勢改善にも繋がります。 最初から音楽に合わせず、一つ一つの動きを丁寧に確認しながら進めていきます。ぜひお気軽にご参加ください。
Conditioning Pirates
土曜日10:00-11:00／KUMAKO
セミパーソナルレッスンのように、その日のメンバーのコンディションに合わせてレッスンを行っていきます。ピラティスと解剖学とプラスαの要素を用いて、「鍛える」「緩める」「伸ばす」を組み合わせていきます。終わった後には脳みそがリラックスし身体が喜んでいる、レッスンです。一週間頑張った自分を褒めつつ、週末に身体コンディショニングをし、リチャージしていきましょう！
Sound Meditation
土曜日18:00-19:00／NANAKO
Sound Meditationとは全身で音を聞く体験のことです。 音に包まれ浸かるように（音sound 浴bath）ただ音を聞く時間。 様々な音を使って、心と身体を穏やかな状態へ導いていきます。身体の状態によって左右される条件などはなく、ルールがなく瞑想よりも早く楽にリラックスな状態になれるのがサウンドバスの特徴です。
Yin Yang Yoga
日曜日10:00-11:00／ZEN
エネルギーのアラインメントとバランスを中心に、アクティブとパッシブなフローを融合させたクラスです。力強さと柔軟性を組み合わせ、意識的な呼吸法とマインドフルな動きを通じて、どんなレベルの方でも身体と心を整えることができます。このプラクティスの後には、心身ともにリフレッシュしリラックスした状態を期待できます。
※こちらのクラスは英語と日本語で行います。
This class is English and Japanese available.
Power Yoga
日曜日17:00-18:00／LIZ
基礎代謝をしっかり上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラスになります。また、呼吸を合わせながらポーズを深め、美BODYも同時に目指します。
しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットをしている方などにオススメなクラスです。休日の最後に身体を動かし、頭の中もスッキリクリアにしていきましょう!!始めての方もお気軽にご参加ください!!
Relax Hatha Yoga
日曜日18:30-19:30／NATTY
伝統的なシヴァナンダヨガをベースにヨガの基本の呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想をバランスよく行うクラスです。 ヨガ哲学や東洋医学のお話も取り入れながら、初心者から上級者まで幅広い人が実践できるようなクラスになるよう心がけています。ヨガを始めたばかりの方も安心して受けて頂けるかと思います。深い呼吸とともに身体と心のバランスを整えて、新たな一週間を始める準備をしましょう！
FLOWIN
金曜日15:00-16:00／KAORU
FLOWINでのトレーニングは、体幹を鍛える“ボディメイクや体の機能改善など、日常的なトレーニングギア” と言われている。身体の一部だけにアプローチするのではなく、全身を連動させた機能的なトレーニングが可能な為、安定性と可動性が優れた機能的な身体を、今までにない新感覚のトレーニングで実現します！欧州のトップアスリート、サッカーチーム、リハビリテーションなどの現場で多く導入されています。ボディメイクはもちろん、幅広いニーズにお応えできるプログラムです。
KARATE FIT
月曜日11:00-12:00／RIKA
凛とした印象を"空手"で作る。空手の基本や形、組手を通して「呼吸」「姿勢」「体軸」を整えていきます。組手ではステップを使った有酸素運動も取り入れます。
武道、空手道を通して心も体も強く、美しく。空手経験者や未経験者関係なくどなたでも安心して受けていただけるクラスになります。
Ayurvedic Yoga
火曜日19:00-20:00／HARUNA
アーユルヴェーダ理論に基づき、空・風・火・水・地の要素を取り入れ全身をバランスよく動かしていくヨガクラス。最初は呼吸法に始まり、太陽礼拝、消化力をあげる動き、リラックスポーズなどを取り入れ調和のとれた心身へと導いていきます。
クラスでは生活に取り入れやすいアーユルヴェーダ的ケア方法も少しずつご紹介していきます。一日のはじまりに健やかな時間を共に過ごしていきましょう。
Body Balance Yoga
水曜日11:00-12:00／AKANE
このクラスは心、体、生活そのものを向上する事をテーマにしたヨガクラスです。
姿勢の悪さや生活習慣からくる体の歪みや、出産での骨盤の開きからくる体の歪みなどを、ヨガ、呼吸、ストレッチ、トレーニングを織り交ぜたプログラムで矯正していきます。ポーズだけに囚われず、心、体の本質や仕組みを意識しながら本来の自分との出会いをテーマにプログラムしています。自分自身を解放する気持ちで、気軽にご参加ください。
Style Up Yoga
水曜日19:00-20:00／YURI
呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。
最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。
初心者や男性の方でも安心して受けていただけます！
Style Up Core Yoga
木曜日10:00-11:00／HIROKO
産後や年齢と共に変化した身体を各部位ごとに緩めてほぐした後に、身体の内側の筋肉である深層筋を使いながらヨガのポーズを取っていきます。コアを正しく使うと、関節や骨格が安定するので、ポーズがより取りやすくなり、けがや腰痛などを予防し、持久力を高めることも期待できます。
Morning Vinyasa Yoga
金曜日10:00-11:00／CHIKA
深呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていきます。後半は、ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せ、流れるように動いていくVinyasaスタイルでのびのび動き一日のウォーミングアップ。呼吸とからだに意識を向けることで、余分な考えや力を手放し、自分と心地よく向き合うマインドフルネスな時間を過ごしましょう。
Beauty Ballet
金曜日19:00-20:00／NAoKO
体を引き締めたい方はもちろん、今までバレエを習いたかったけど難しそうでなかなか踏み込めなかった方にもオススメのクラスです。最初は簡単なストレッチや座りながらバレエの足使いを練習してからセンターレッスンで音楽に合わせて動いていきます。指先まで意識をするので普段の所作が綺麗になり、姿勢改善にも繋がります。 最初から音楽に合わせず、一つ一つの動きを丁寧に確認しながら進めていきます。ぜひお気軽にご参加ください。
Conditioning Pirates
土曜日10:00-11:00／KUMAKO
セミパーソナルレッスンのように、その日のメンバーのコンディションに合わせてレッスンを行っていきます。ピラティスと解剖学とプラスαの要素を用いて、「鍛える」「緩める」「伸ばす」を組み合わせていきます。終わった後には脳みそがリラックスし身体が喜んでいる、レッスンです。一週間頑張った自分を褒めつつ、週末に身体コンディショニングをし、リチャージしていきましょう！
Sound Meditation
土曜日18:00-19:00／NANAKO
Sound Meditationとは全身で音を聞く体験のことです。 音に包まれ浸かるように（音sound 浴bath）ただ音を聞く時間。 様々な音を使って、心と身体を穏やかな状態へ導いていきます。身体の状態によって左右される条件などはなく、ルールがなく瞑想よりも早く楽にリラックスな状態になれるのがサウンドバスの特徴です。
Yin Yang Yoga
日曜日10:00-11:00／ZEN
エネルギーのアラインメントとバランスを中心に、アクティブとパッシブなフローを融合させたクラスです。力強さと柔軟性を組み合わせ、意識的な呼吸法とマインドフルな動きを通じて、どんなレベルの方でも身体と心を整えることができます。このプラクティスの後には、心身ともにリフレッシュしリラックスした状態を期待できます。
※こちらのクラスは英語と日本語で行います。
This class is English and Japanese available.
Power Yoga
日曜日17:00-18:00／LIZ
基礎代謝をしっかり上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラスになります。また、呼吸を合わせながらポーズを深め、美BODYも同時に目指します。
しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットをしている方などにオススメなクラスです。休日の最後に身体を動かし、頭の中もスッキリクリアにしていきましょう!!始めての方もお気軽にご参加ください!!
Relax Hatha Yoga
日曜日18:30-19:30／NATTY
伝統的なシヴァナンダヨガをベースにヨガの基本の呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想をバランスよく行うクラスです。 ヨガ哲学や東洋医学のお話も取り入れながら、初心者から上級者まで幅広い人が実践できるようなクラスになるよう心がけています。ヨガを始めたばかりの方も安心して受けて頂けるかと思います。深い呼吸とともに身体と心のバランスを整えて、新たな一週間を始める準備をしましょう！
FLOWIN
金曜日15:00-16:00／KAORU
FLOWINでのトレーニングは、体幹を鍛える“ボディメイクや体の機能改善など、日常的なトレーニングギア” と言われている。身体の一部だけにアプローチするのではなく、全身を連動させた機能的なトレーニングが可能な為、安定性と可動性が優れた機能的な身体を、今までにない新感覚のトレーニングで実現します！欧州のトップアスリート、サッカーチーム、リハビリテーションなどの現場で多く導入されています。ボディメイクはもちろん、幅広いニーズにお応えできるプログラムです。