CLASSクラス紹介
Conditioning Pirates
月曜日19:00-20:00／KUMAKO
セミパーソナルレッスンのように、その日のメンバーのコンディションに合わせてレッスンを行っていきます。ピラティスと解剖学とプラスαの要素を用いて、「鍛える」「緩める」「伸ばす」を組み合わせていきます。終わった後には脳みそがリラックスし身体が喜んでいる、レッスンです。一週間頑張った自分を褒めつつ、週末に身体コンディショニングをし、リチャージしていきましょう！
YOGA with Sound and Healing
火曜日19:00-20:00／NATSU
このクラスは自分を癒すクラスです。ゆっくりと体の芯からほぐしていき、丁寧に動いて、ポーズをとっていきます。毎日忙しく過ごしているからこそ、この瞬間だけは自分の心の声を聞く時間に。クラス最後のシャバーサナでは、アコースティックギターや歌の演奏があることも。心地の良い音楽身を委ね、自分だけの時間を過ごします。ゆっくりと進めていきますので、ヨガが初めての方にもおすすめです。
This class is English and Japanese available.
Body Balance Yoga
水曜日11:00-12:00／AKANE
このクラスは心、体、生活そのものを向上する事をテーマにしたヨガクラスです。
姿勢の悪さや生活習慣からくる体の歪みや、出産での骨盤の開きからくる体の歪みなどを、ヨガ、呼吸、ストレッチ、トレーニングを織り交ぜたプログラムで矯正していきます。ポーズだけに囚われず、心、体の本質や仕組みを意識しながら本来の自分との出会いをテーマにプログラムしています。自分自身を解放する気持ちで、気軽にご参加ください。
Style Up Yoga
水曜日19:00-20:00／YURI
呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。
最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。
初心者や男性の方でも安心して受けていただけます！
Hip Up Training Yoga
木曜日10:00-11:00／HIROKO
お尻の筋力低下でうまくお尻が使えない状態になっている方が年齢を重ねるとおおくいらっしゃいます。お尻の筋肉は骨盤を安定させ、体幹の安定性を確保する上でとても重要な役割を果たしています。人の下半身となる土台が安定すると身体だけで無く心も安定しグラウディングできるようになります。プリっと上がったお尻作りの為のトレーニングとその上がったお尻を柔らかくするためのストレッチヨガを組み合わせたクラスになります。
Hatha Yoga
木曜日19:00-20:00／NATTY
伝統的なシヴァナンダヨガをベースに、基本的な呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想をバランスよく取り入れたクラスです。ヨガ哲学や東洋医学の考え方も交えながら、初心者から上級者まで幅広い方にご参加いただけるよう心がけています。ヨガが初めての方も、安心して取り組んでいただけます。深い呼吸とともに心と身体のバランスを整え、新たな一日の始まりを迎えましょう。
Morning Vinyasa Yoga
金曜日10:00-11:00／CHIKA
深呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていきます。後半は、ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せ、流れるように動いていくVinyasaスタイルでのびのび動き一日のウォーミングアップ。呼吸とからだに意識を向けることで、余分な考えや力を手放し、自分と心地よく向き合うマインドフルネスな時間を過ごしましょう。
Deep Stretch Yoga
金曜日19:00-20:00／NAoKO
呼吸を意識しながら心地よく体をほぐしていきます。
ヨガ経験者の方は体の使い方にも意識し、アーサナも深めていきましょう。
そして1週間頑張った金曜夜に、疲れた体や心を疲労回復していきましょう！
Morning Run & Relax Flow Yoga
土曜日8:00-9:30／MASAMI
無料のランニングセッションの後、スタジオでヨガクラスを行います。
ランニングは目黒川沿いを2〜3km、朝の澄んだ空気を感じながら心身をリフレッシュ。その後は、温まった体を心地よく整えるフローヨガで、深い呼吸とともに柔軟性を高め、心と体を目覚めさせます。初心者から上級者まで楽しめる内容で、ランニングのみ・ヨガのみの参加も大歓迎です！
Sound Meditation
土曜日18:00-19:00／NANAKO
Sound Meditationとは全身で音を聞く体験のことです。 音に包まれ浸かるように（音sound 浴bath）ただ音を聞く時間。 様々な音を使って、心と身体を穏やかな状態へ導いていきます。身体の状態によって左右される条件などはなく、ルールがなく瞑想よりも早く楽にリラックスな状態になれるのがサウンドバスの特徴です。
Yin Yang Yoga
日曜日10:00-11:00／ZEN
エネルギーのアラインメントとバランスを中心に、アクティブとパッシブなフローを融合させたクラスです。力強さと柔軟性を組み合わせ、意識的な呼吸法とマインドフルな動きを通じて、どんなレベルの方でも身体と心を整えることができます。このプラクティスの後には、心身ともにリフレッシュしリラックスした状態を期待できます。
※こちらのクラスは英語と日本語で行います。
This class is English and Japanese available.
Power Yoga
日曜日17:00-18:00／LIZ
基礎代謝をしっかり上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラスになります。また、呼吸を合わせながらポーズを深め、美BODYも同時に目指します。
しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットをしている方などにオススメなクラスです。休日の最後に身体を動かし、頭の中もスッキリクリアにしていきましょう!!始めての方もお気軽にご参加ください!!
Conditioning Pirates
月曜日19:00-20:00／KUMAKO
セミパーソナルレッスンのように、その日のメンバーのコンディションに合わせてレッスンを行っていきます。ピラティスと解剖学とプラスαの要素を用いて、「鍛える」「緩める」「伸ばす」を組み合わせていきます。終わった後には脳みそがリラックスし身体が喜んでいる、レッスンです。一週間頑張った自分を褒めつつ、週末に身体コンディショニングをし、リチャージしていきましょう！
YOGA with Sound and Healing
火曜日19:00-20:00／NATSU
このクラスは自分を癒すクラスです。ゆっくりと体の芯からほぐしていき、丁寧に動いて、ポーズをとっていきます。毎日忙しく過ごしているからこそ、この瞬間だけは自分の心の声を聞く時間に。クラス最後のシャバーサナでは、アコースティックギターや歌の演奏があることも。心地の良い音楽身を委ね、自分だけの時間を過ごします。ゆっくりと進めていきますので、ヨガが初めての方にもおすすめです。
This class is English and Japanese available.
Body Balance Yoga
水曜日11:00-12:00／AKANE
このクラスは心、体、生活そのものを向上する事をテーマにしたヨガクラスです。
姿勢の悪さや生活習慣からくる体の歪みや、出産での骨盤の開きからくる体の歪みなどを、ヨガ、呼吸、ストレッチ、トレーニングを織り交ぜたプログラムで矯正していきます。ポーズだけに囚われず、心、体の本質や仕組みを意識しながら本来の自分との出会いをテーマにプログラムしています。自分自身を解放する気持ちで、気軽にご参加ください。
Style Up Yoga
水曜日19:00-20:00／YURI
呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。
最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。
初心者や男性の方でも安心して受けていただけます！
Hip Up Training Yoga
木曜日10:00-11:00／HIROKO
お尻の筋力低下でうまくお尻が使えない状態になっている方が年齢を重ねるとおおくいらっしゃいます。お尻の筋肉は骨盤を安定させ、体幹の安定性を確保する上でとても重要な役割を果たしています。人の下半身となる土台が安定すると身体だけで無く心も安定しグラウディングできるようになります。プリっと上がったお尻作りの為のトレーニングとその上がったお尻を柔らかくするためのストレッチヨガを組み合わせたクラスになります。
Hatha Yoga
木曜日19:00-20:00／NATTY
伝統的なシヴァナンダヨガをベースに、基本的な呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想をバランスよく取り入れたクラスです。ヨガ哲学や東洋医学の考え方も交えながら、初心者から上級者まで幅広い方にご参加いただけるよう心がけています。ヨガが初めての方も、安心して取り組んでいただけます。深い呼吸とともに心と身体のバランスを整え、新たな一日の始まりを迎えましょう。
Morning Vinyasa Yoga
金曜日10:00-11:00／CHIKA
深呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていきます。後半は、ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せ、流れるように動いていくVinyasaスタイルでのびのび動き一日のウォーミングアップ。呼吸とからだに意識を向けることで、余分な考えや力を手放し、自分と心地よく向き合うマインドフルネスな時間を過ごしましょう。
Deep Stretch Yoga
金曜日19:00-20:00／NAoKO
呼吸を意識しながら心地よく体をほぐしていきます。
ヨガ経験者の方は体の使い方にも意識し、アーサナも深めていきましょう。
そして1週間頑張った金曜夜に、疲れた体や心を疲労回復していきましょう！
Morning Run & Relax Flow Yoga
土曜日8:00-9:30／MASAMI
無料のランニングセッションの後、スタジオでヨガクラスを行います。
ランニングは目黒川沿いを2〜3km、朝の澄んだ空気を感じながら心身をリフレッシュ。その後は、温まった体を心地よく整えるフローヨガで、深い呼吸とともに柔軟性を高め、心と体を目覚めさせます。初心者から上級者まで楽しめる内容で、ランニングのみ・ヨガのみの参加も大歓迎です！
Sound Meditation
土曜日18:00-19:00／NANAKO
Sound Meditationとは全身で音を聞く体験のことです。 音に包まれ浸かるように（音sound 浴bath）ただ音を聞く時間。 様々な音を使って、心と身体を穏やかな状態へ導いていきます。身体の状態によって左右される条件などはなく、ルールがなく瞑想よりも早く楽にリラックスな状態になれるのがサウンドバスの特徴です。
Yin Yang Yoga
日曜日10:00-11:00／ZEN
エネルギーのアラインメントとバランスを中心に、アクティブとパッシブなフローを融合させたクラスです。力強さと柔軟性を組み合わせ、意識的な呼吸法とマインドフルな動きを通じて、どんなレベルの方でも身体と心を整えることができます。このプラクティスの後には、心身ともにリフレッシュしリラックスした状態を期待できます。
※こちらのクラスは英語と日本語で行います。
This class is English and Japanese available.
Power Yoga
日曜日17:00-18:00／LIZ
基礎代謝をしっかり上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラスになります。また、呼吸を合わせながらポーズを深め、美BODYも同時に目指します。
しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットをしている方などにオススメなクラスです。休日の最後に身体を動かし、頭の中もスッキリクリアにしていきましょう!!始めての方もお気軽にご参加ください!!