CLASSクラス紹介

Morning Flow Yoga

心地良い呼吸の流れと共に優しく動き始め、心身を目覚めさせていきます。
プラーナヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)を行い、身体を芯から温めていくことで、
今日一日をエネルギッシュに過ごせる身体を目指します。
初心者の方でも安心して参加できるオールレベルのクラスです。
 

ピラティス+トレーニング(FITONE)

FITONE = FIT(適した) + TONE(引き締める)
ピラティスをベースに日頃の習慣でバランスの崩れた身体を自分に適したベストな状態に戻し引き締めること。モデルでピラティストレーナーでもある岩崎志保が開発した新しいファンクショナルトレーニングメソッドです。このメソッドではピラティスをベースに行っていきます。何も考えずにワークアウトをするのではなく、そのエクササイズの本当の目的を頭で理解しながら、自分の身体をベストな状態に整え引き締めていくクラスになります。

Energy Charge Yoga

身体の内側から活力(エナジー)を生み出すヨガ。有酸素運動のヨガ、無酸素運動の筋トレをバランス良く取り入れ、代謝の良い引き締まった身体を作ります。終わった後には身体だけではなく頭もスッキリしているはず!少人数制でひとりひとりの特徴に合わせて指導する為、初めての方でも安心してご参加いただけます。

Mindfulness Flow Yoga

呼吸と動きを通して普段外側へと向いている意識を内へ内へと移していく自分の為だけの時間を。
手の置き方足の着き方ひとつ繊細に意識を向け今この瞬間に集中していきます。
静と動を味わいながら気持ち良く心身を整えていきましょう。
初めての方も安心してお越しください。

Style Up Yoga

呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。
最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。
初心者や男性の方でも安心して受けていただけます!

Hatha Flow

陰と陽、相反するエネルギーを調和させながら、深い呼吸の流れに合わせてアーサナを繋げていきます。ヨガのポーズに必要な筋力、柔軟性、持久力をバランスよく鍛え、身体だけでなく精神性を高めていきます。ダイナミックな流れの中で瞑想。プラーナヤーマ。最後は静かに座る。マインドをクリアにして、純粋に身体を動かす楽しさ、呼吸との一体感をあじわって、強くしなやかに!何ものでもない自分のためのヨガの時間を過ごしましょう!初心者の方も安心してご参加いただけるクラスです。

Detox Flow Yoga

呼吸とともに流れるようにテンポよく動き、心身ともにデトックスを目指します。
動と静の時間を作り、自分と向き合い、心と身体のバランスを整えます。
心身をリフレッシュしたい方、集中力を養いたい方、動く楽しさを味わいたい方、初めての方も安心して受けていただけます。

Body Maintenance Yoga

姿勢の悪さが原因のぽっこりお腹。重力に逆らえないお尻のたるみ。これらの悩みは"体幹をしっかり作る筋肉をつくべき場所につけてあげる"そうする事で確実に変わっていきます。このクラスでは体の根本からの改善を目指し全身をしっかり解したあと、ウエストとお尻に集中的なアプローチを行いシェイプアップをしていきます。ヨガだけではなく食事面でも知りたいこと等あればサポート致しますので気軽にお聞きください。

Morning Vinyasa Yoga

深呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていきます。
後半は、ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せ、流れるように動いていくVinyasaスタイルでのびのび動き一日のウォーミングアップ。
呼吸とからだに意識を向けることで、余分な考えや力を手放し、自分と心地よく向き合うマインドフルネスな時間を過ごしましょう。

インサイドフロー

ドイツ系韓国人YOUNG HO KIMによって考案された「インサイドフロー」
大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ
最後は参加者全員で一つの曲を創り上げていく新しいスタイルのヨガ
インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”

姿勢美人ピラティス

モデルの熊澤枝里子が教えるピラティスクラス。
ヨガは心にアプローチするのに対してピラティスは体にアプローチしていきます。体幹部のインナーマッスルを強化する事で、体の歪みを改善しながら、美しい姿勢へと導いていきます。ピラティスの基本をしっかりやりながら、正しい姿勢を体に覚えさせていくクラスです。

Shape Up Hip Hop

ストレッチ・シェイプアップ・リズムトレーニング・音楽に合わせたステップなどを中心にレッスンを進めていきます。ダンスをやってみたいけど、本格的なスタジオで始めるの抵抗がある方、汗をかいてストレス発散したい方、音楽に合わせて身体を動かすのが好きという方など、有酸素運動が好きな方にぴったりなクラスです。少人数クラスで初心者の方も大歓迎です!!

Traditional Hatha Yoga

深い呼吸と共に身体と心をリフレッシュしながら整え、新たな一週間を始める準備をしましょう!
伝統的なシヴァナンダヨガをベースに、プラーナヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)、瞑想をバランス良く実践し、心身の健康を目指すクラスです。
体を動かすことを重視したヨガに対して、精神的な面を意識したヨガと言われます。初心者の方も大歓迎!!

Power Yoga

基礎代謝をしっかり上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラスになります。また、呼吸を合わせながらポーズを深め、美BODYも同時に目指します。

しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットをしている方などにオススメなクラスです。休日の最後に身体を動かし、頭の中もスッキリクリアにしていきましょう!!始めての方もお気軽にご参加ください!!

FLOWIN

FLOWINでのトレーニングは、体幹を鍛える“ボディメイクや体の機能改善など、日常的なトレーニングギア” と言われている。身体の一部だけにアプローチするのではなく、全身を連動させた機能的なトレーニングが可能な為、安定性と可動性が優れた機能的な身体を、今までにない新感覚のトレーニングで実現します!
欧州のトップアスリート、サッカーチーム、リハビリテーションなどの現場で多く導入されています。ボディメイクはもちろん、幅広いニーズにお応えできるプログラムです。