CLASSクラス紹介
Monday Reset Pilates
月曜日8:00-9:00／KUMAKO
週の始まりに、呼吸とともに身体を整え、“自分に戻る”ためのリセットピラティス。 忙しい毎日の中で知らず知らずのうちに溜まった疲れや緊張をゆるめながら、身体の軸を整え、軽やかに1週間をスタートしていきます。
深い呼吸とともにインナーマッスルへアプローチし、巡りを促しながら、しなやかで安定感のある身体づくりへ。 初心者の方にもわかりやすく丁寧に進めていくため、運動が久しぶりの方にもおすすめです。
Women’s Health Yoga
月曜日10:00-11:00／NORIE
女性の身体と心を内側から整える、女性のためのヨガクラスです。骨盤底筋を意識した動きや、呼吸と連動したシークエンスを通して、身体の土台を安定させていきます。ホルモンバランスの変化、気分の揺らぎ、冷えや巡りの悩みなど、女性ならではの不調にやさしく寄り添いながら、年齢を重ねても心地よく過ごせる身体づくりを目指します。朝の時間に自分自身を整えることで、日常にも少しずつ余白と心地よさを。 ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
Morning Glow Yoga
火曜日8:00-9:00／HINA
朝の静かな呼吸とともに、眠っていた心と身体をやさしく目覚めさせていくクラスです。ゆったりとしたストレッチやベーシックなヨガの動きを通して、こわばりをほぐしながら全身の巡りを整え、無理なく可動域を広げていきます。呼吸に意識を向けながら、自分の内側の感覚を丁寧に感じることで、忙しい日常の中でも心に少し余白をつくる時間に。軽やかで心地よい1日のスタートへとつなげていきます。
Core & Flow
火曜日10:00-11:00／NATSUMI
呼吸に合わせて、コアを意識しながら流れるように動くクラスです。
しっかりと身体を動かしながら、内側から軸のあるしなやかな身体を育てていきます。
余計な力みを手放し、全身をバランスよく使って動くことで、巡りが整え、頭も心も自然とクリアに。しっかり動きたい方、デトックス・リセットしたいときにおすすめのクラスです。
YOGA with Sound and Healing
火曜日19:00-20:00／NATSU
このクラスは自分を癒すクラスです。ゆっくりと体の芯からほぐしていき、丁寧に動いて、ポーズをとっていきます。毎日忙しく過ごしているからこそ、この瞬間だけは自分の心の声を聞く時間に。クラス最後のシャバーサナでは、アコースティックギターや歌の演奏があることも。心地の良い音楽身を委ね、自分だけの時間を過ごします。ゆっくりと進めていきますので、ヨガが初めての方にもおすすめです。
This class is English and Japanese available.
Run & Yoga
水曜日9:30-10:30／MASAMI
目黒川沿いを2〜3km軽くランニングしてからヨガを行います。
ヨガで呼吸とともに体をゆるやかに目覚めさせ、柔軟性を高めながら気持ちよく動いていくフロースタイル。 初心者から上級者まで楽しめる内容で、疲労回復・パフォーマンス向上にもおすすめ。
Body Balance Yoga
水曜日11:00-12:00／AKANE
このクラスは心、体、生活そのものを向上する事をテーマにしたヨガクラスです。
姿勢の悪さや生活習慣からくる体の歪みや、出産での骨盤の開きからくる体の歪みなどを、ヨガ、呼吸、ストレッチ、トレーニングを織り交ぜたプログラムで矯正していきます。ポーズだけに囚われず、心、体の本質や仕組みを意識しながら本来の自分との出会いをテーマにプログラムしています。自分自身を解放する気持ちで、気軽にご参加ください。
Flow Yoga
水曜日12:30-13:30／AIRI
「呼吸と動きをつなぎ、心地よく流れるように整える時間。」
呼吸のリズムに合わせてポーズをつなぎながら、全身をバランスよく動かしていきます。
日中のクラスとして、固まりやすい肩や股関節まわりをしっかりとほぐしながら、巡りを高めてリフレッシュ。流れるような動きの中で集中力を高め、心と身体をクリアに整えていきます。午後の時間を心地よく過ごすための、軽やかなエネルギーを育むクラスです。
Style Up Yoga
水曜日19:00-20:00／YURI
呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。
最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。
初心者や男性の方でも安心して受けていただけます！
Hip Up Training Yoga
木曜日10:00-11:00／HIROKO
お尻の筋力低下でうまくお尻が使えない状態になっている方が年齢を重ねるとおおくいらっしゃいます。お尻の筋肉は骨盤を安定させ、体幹の安定性を確保する上でとても重要な役割を果たしています。人の下半身となる土台が安定すると身体だけで無く心も安定しグラウディングできるようになります。プリっと上がったお尻作りの為のトレーニングとその上がったお尻を柔らかくするためのストレッチヨガを組み合わせたクラスになります。
キッズヨガ
木曜日16:30-17:30／MOEKO
子どもたちが「楽しい！」と感じながら、自然と心と体を育んでいくキッズヨガクラスです。 ヨガはポーズの上手・下手ではなく、“自分を感じること”を大切にする時間。遊びのように楽しく体を動かしながら、「できた！」という小さな成功体験を積み重ねることで、自信や集中力、チャレンジする気持ちを育んでいきます。楽しみながら体幹や柔軟性、バランス感覚を養い、心を落ち着ける習慣づくりにもつながります。
Urban Sunset Flow
木曜日19:00-20:00／EMIANA
夕暮れ〜日没後は、自律神経がゆるやかにリラックスモードへと切り替わる大切な時間。
呼吸に合わせたスローフローで全身を巡らせ、股関節や胸まわりをやさしく解放していきます。クラス後半は静かな瞑想へ。
体の内側にあたたかな光を灯すように、1日の緊張をほどき、心身を深く整えます。週末前のリセットに。
初心者から経験者までご参加いただけます。
Morning Vinyasa Yoga
金曜日10:00-11:00／CHIKA
深呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていきます。後半は、ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せ、流れるように動いていくVinyasaスタイルでのびのび動き一日のウォーミングアップ。呼吸とからだに意識を向けることで、余分な考えや力を手放し、自分と心地よく向き合うマインドフルネスな時間を過ごしましょう。
Beginner Dance class
金曜日19:00-20:00／KIE
ダンスが初めての方でも安心してご参加いただける、初心者向けクラスです。アイソレーションやリズムトレーニング、基礎ステップなど、ダンスの基礎を丁寧にレクチャーしながら、音楽に合わせて体を動かす楽しさを感じていきます。まずは“楽しむこと”を大切にしながら、少しずつ自分らしく動けるようサポートしていきます。 体を動かす気持ちよさや、音楽とつながる感覚を一緒に楽しみましょう！
Choreo Dance class
金曜日20:15-21:15／KIE
振り付けを覚えながら、音楽に合わせて踊ることを楽しむクラスです。ただ振りを覚えるだけではなく、表現することの面白さや、自分らしく踊る楽しさも大切にしています。「もっと踊れるようになりたい」 「表現力を深めたい」 「振り付けをしっかり踊ってみたい」そんな方におすすめのクラスです◎ レッスンでは、動きのコツや魅せ方も丁寧にアドバイスしながら、一人ひとりがレベルアップできる時間を目指していきます。
Slow Morning Vinyasa
土曜日10:30-11:30／MAO
呼吸を深めながらゆったりとしたストレッチで全身をほぐしていきます。 凝りやすい肩まわりや股関節を中心にやさしく動かし、無理なく身体をゆるめていきます。中盤からは、呼吸に合わせたゆっくりとした太陽礼拝へ。 一つひとつの動きを丁寧に行いながら、内側からじんわりと体を温めていきます。後半は、心拍を落ち着かせながらリラックスへ。 呼吸とともに余分な力を手放し、すっきりとした状態で1日をスタートできるよう整えていきます。
Music Feel Yoga (BASIC)
土曜日16:00-17:00／MARIKO
「頭で考える時間から、心と身体で感じる瞬間を」
ヨガのポーズを音楽のリズムに合わせて行うフロースタイルのヨガ。最後は振り付けのように1曲にヨガの動きを合わせ完成します。音楽の持つ感情・知覚・認知を活性化させる力とフローヨガ特有の優雅でしなやかな動きを融合し 現代の私たちに必要とされる「FEEL」感じる力を取り戻します。音楽に合わせて身体を動かす心地よさ、ポーズとポーズが繋がる楽しさを体験してみてください。
Sound Meditation
土曜日18:00-19:00／NANAKO
Sound Meditationとは全身で音を聞く体験のことです。 音に包まれ浸かるように（音sound 浴bath）ただ音を聞く時間。 様々な音を使って、心と身体を穏やかな状態へ導いていきます。身体の状態によって左右される条件などはなく、ルールがなく瞑想よりも早く楽にリラックスな状態になれるのがサウンドバスの特徴です。
Power Yoga
日曜日17:00-18:00／LIZ
基礎代謝をしっかり上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラスになります。また、呼吸を合わせながらポーズを深め、美BODYも同時に目指します。
しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットをしている方などにオススメなクラスです。休日の最後に身体を動かし、頭の中もスッキリクリアにしていきましょう!!始めての方もお気軽にご参加ください!!
Monday Reset Pilates
月曜日8:00-9:00／KUMAKO
週の始まりに、呼吸とともに身体を整え、“自分に戻る”ためのリセットピラティス。 忙しい毎日の中で知らず知らずのうちに溜まった疲れや緊張をゆるめながら、身体の軸を整え、軽やかに1週間をスタートしていきます。
深い呼吸とともにインナーマッスルへアプローチし、巡りを促しながら、しなやかで安定感のある身体づくりへ。 初心者の方にもわかりやすく丁寧に進めていくため、運動が久しぶりの方にもおすすめです。
Women’s Health Yoga
月曜日10:00-11:00／NORIE
女性の身体と心を内側から整える、女性のためのヨガクラスです。骨盤底筋を意識した動きや、呼吸と連動したシークエンスを通して、身体の土台を安定させていきます。ホルモンバランスの変化、気分の揺らぎ、冷えや巡りの悩みなど、女性ならではの不調にやさしく寄り添いながら、年齢を重ねても心地よく過ごせる身体づくりを目指します。朝の時間に自分自身を整えることで、日常にも少しずつ余白と心地よさを。 ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
Morning Glow Yoga
火曜日8:00-9:00／HINA
朝の静かな呼吸とともに、眠っていた心と身体をやさしく目覚めさせていくクラスです。ゆったりとしたストレッチやベーシックなヨガの動きを通して、こわばりをほぐしながら全身の巡りを整え、無理なく可動域を広げていきます。呼吸に意識を向けながら、自分の内側の感覚を丁寧に感じることで、忙しい日常の中でも心に少し余白をつくる時間に。軽やかで心地よい1日のスタートへとつなげていきます。
Core & Flow
火曜日10:00-11:00／NATSUMI
呼吸に合わせて、コアを意識しながら流れるように動くクラスです。
しっかりと身体を動かしながら、内側から軸のあるしなやかな身体を育てていきます。
余計な力みを手放し、全身をバランスよく使って動くことで、巡りが整え、頭も心も自然とクリアに。しっかり動きたい方、デトックス・リセットしたいときにおすすめのクラスです。
YOGA with Sound and Healing
火曜日19:00-20:00／NATSU
このクラスは自分を癒すクラスです。ゆっくりと体の芯からほぐしていき、丁寧に動いて、ポーズをとっていきます。毎日忙しく過ごしているからこそ、この瞬間だけは自分の心の声を聞く時間に。クラス最後のシャバーサナでは、アコースティックギターや歌の演奏があることも。心地の良い音楽身を委ね、自分だけの時間を過ごします。ゆっくりと進めていきますので、ヨガが初めての方にもおすすめです。
This class is English and Japanese available.
Run & Yoga
水曜日9:30-10:30／MASAMI
目黒川沿いを2〜3km軽くランニングしてからヨガを行います。
ヨガで呼吸とともに体をゆるやかに目覚めさせ、柔軟性を高めながら気持ちよく動いていくフロースタイル。 初心者から上級者まで楽しめる内容で、疲労回復・パフォーマンス向上にもおすすめ。
Body Balance Yoga
水曜日11:00-12:00／AKANE
このクラスは心、体、生活そのものを向上する事をテーマにしたヨガクラスです。
姿勢の悪さや生活習慣からくる体の歪みや、出産での骨盤の開きからくる体の歪みなどを、ヨガ、呼吸、ストレッチ、トレーニングを織り交ぜたプログラムで矯正していきます。ポーズだけに囚われず、心、体の本質や仕組みを意識しながら本来の自分との出会いをテーマにプログラムしています。自分自身を解放する気持ちで、気軽にご参加ください。
Flow Yoga
水曜日12:30-13:30／AIRI
「呼吸と動きをつなぎ、心地よく流れるように整える時間。」
呼吸のリズムに合わせてポーズをつなぎながら、全身をバランスよく動かしていきます。
日中のクラスとして、固まりやすい肩や股関節まわりをしっかりとほぐしながら、巡りを高めてリフレッシュ。流れるような動きの中で集中力を高め、心と身体をクリアに整えていきます。午後の時間を心地よく過ごすための、軽やかなエネルギーを育むクラスです。
Style Up Yoga
水曜日19:00-20:00／YURI
呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。
最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。
初心者や男性の方でも安心して受けていただけます！
Hip Up Training Yoga
木曜日10:00-11:00／HIROKO
お尻の筋力低下でうまくお尻が使えない状態になっている方が年齢を重ねるとおおくいらっしゃいます。お尻の筋肉は骨盤を安定させ、体幹の安定性を確保する上でとても重要な役割を果たしています。人の下半身となる土台が安定すると身体だけで無く心も安定しグラウディングできるようになります。プリっと上がったお尻作りの為のトレーニングとその上がったお尻を柔らかくするためのストレッチヨガを組み合わせたクラスになります。
キッズヨガ
木曜日16:30-17:30／MOEKO
子どもたちが「楽しい！」と感じながら、自然と心と体を育んでいくキッズヨガクラスです。 ヨガはポーズの上手・下手ではなく、“自分を感じること”を大切にする時間。遊びのように楽しく体を動かしながら、「できた！」という小さな成功体験を積み重ねることで、自信や集中力、チャレンジする気持ちを育んでいきます。楽しみながら体幹や柔軟性、バランス感覚を養い、心を落ち着ける習慣づくりにもつながります。
Urban Sunset Flow
木曜日19:00-20:00／EMIANA
夕暮れ〜日没後は、自律神経がゆるやかにリラックスモードへと切り替わる大切な時間。
呼吸に合わせたスローフローで全身を巡らせ、股関節や胸まわりをやさしく解放していきます。クラス後半は静かな瞑想へ。
体の内側にあたたかな光を灯すように、1日の緊張をほどき、心身を深く整えます。週末前のリセットに。
初心者から経験者までご参加いただけます。
Morning Vinyasa Yoga
金曜日10:00-11:00／CHIKA
深呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていきます。後半は、ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せ、流れるように動いていくVinyasaスタイルでのびのび動き一日のウォーミングアップ。呼吸とからだに意識を向けることで、余分な考えや力を手放し、自分と心地よく向き合うマインドフルネスな時間を過ごしましょう。
Beginner Dance class
金曜日19:00-20:00／KIE
ダンスが初めての方でも安心してご参加いただける、初心者向けクラスです。アイソレーションやリズムトレーニング、基礎ステップなど、ダンスの基礎を丁寧にレクチャーしながら、音楽に合わせて体を動かす楽しさを感じていきます。まずは“楽しむこと”を大切にしながら、少しずつ自分らしく動けるようサポートしていきます。 体を動かす気持ちよさや、音楽とつながる感覚を一緒に楽しみましょう！
Choreo Dance class
金曜日20:15-21:15／KIE
振り付けを覚えながら、音楽に合わせて踊ることを楽しむクラスです。ただ振りを覚えるだけではなく、表現することの面白さや、自分らしく踊る楽しさも大切にしています。「もっと踊れるようになりたい」 「表現力を深めたい」 「振り付けをしっかり踊ってみたい」そんな方におすすめのクラスです◎ レッスンでは、動きのコツや魅せ方も丁寧にアドバイスしながら、一人ひとりがレベルアップできる時間を目指していきます。
Slow Morning Vinyasa
土曜日10:30-11:30／MAO
呼吸を深めながらゆったりとしたストレッチで全身をほぐしていきます。 凝りやすい肩まわりや股関節を中心にやさしく動かし、無理なく身体をゆるめていきます。中盤からは、呼吸に合わせたゆっくりとした太陽礼拝へ。 一つひとつの動きを丁寧に行いながら、内側からじんわりと体を温めていきます。後半は、心拍を落ち着かせながらリラックスへ。 呼吸とともに余分な力を手放し、すっきりとした状態で1日をスタートできるよう整えていきます。
Music Feel Yoga (BASIC)
土曜日16:00-17:00／MARIKO
「頭で考える時間から、心と身体で感じる瞬間を」
ヨガのポーズを音楽のリズムに合わせて行うフロースタイルのヨガ。最後は振り付けのように1曲にヨガの動きを合わせ完成します。音楽の持つ感情・知覚・認知を活性化させる力とフローヨガ特有の優雅でしなやかな動きを融合し 現代の私たちに必要とされる「FEEL」感じる力を取り戻します。音楽に合わせて身体を動かす心地よさ、ポーズとポーズが繋がる楽しさを体験してみてください。
Sound Meditation
土曜日18:00-19:00／NANAKO
Sound Meditationとは全身で音を聞く体験のことです。 音に包まれ浸かるように（音sound 浴bath）ただ音を聞く時間。 様々な音を使って、心と身体を穏やかな状態へ導いていきます。身体の状態によって左右される条件などはなく、ルールがなく瞑想よりも早く楽にリラックスな状態になれるのがサウンドバスの特徴です。
Power Yoga
日曜日17:00-18:00／LIZ
基礎代謝をしっかり上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラスになります。また、呼吸を合わせながらポーズを深め、美BODYも同時に目指します。
しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットをしている方などにオススメなクラスです。休日の最後に身体を動かし、頭の中もスッキリクリアにしていきましょう!!始めての方もお気軽にご参加ください!!