CLASSクラス紹介

【ONLINE60】Vinyasa Yoga

このクラスでは、“ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せる”そして、とぎれることなく一連のポーズを行っていきます。朝の身体をほぐすことから始まり、徐々に自分の中の強い軸を見つけ、しなやかに力強く動いていきます。 「現代のヨガ」とも言われているヴィンヤサヨガは、アシュタンガヨガをベースにし、ダイナミックなポーズを呼吸と音楽と共にテンポ良く行うことで有酸素運動、筋力&柔軟性向上はもちろん、集中力や精神力を鍛えていきます!

【ONLINE30】YOGA & MEDITATION

忙しい活動が始まる前に「静かな時間」「静寂な時間」を設けてあげる。
朝の時間にヨガや瞑想を行うことで、心身を目覚めさせ、脳科学的にも「集中力が増す」「創造性が増す」「気持ちが安定する」などという結果が出ています。自分と向き合う時間を通して身体や心をリフレッシュさせ、充実した1日をスタートさせましょう!

【ONLINE60】Morning Flow

静かな朝の時間に自分の呼吸の音に耳を傾け、体に意識を向ける。
ただそれだけで私たちの身体は生きているという感覚を取り戻すことができます。
呼吸と共に流れるように動くことで体の真から温まり、一日の始まりにエナジーアップできるヨガのクラスです。ハツラツと動きたい方、頭をすっきりさせたい方、運動不足気味の方、どんな方でもご参加いただけます♪
 

【ONLINE30】Morning Yoga

朝の縮こまった身体を丁寧にほぐしながら徐々に動きを大きくし、全身を心地よく開いていきます。
今日この1日をどんな1日にしていきたいか、どんな気持ちで過ごしたいか。
ヨガを通して身体とマインドを整えながら1日のウォーミングアップを行なっていきましょう!
 

【ONLINE30】Earthing Yoga

地球と繋がるグランディング瞑想や呼吸に合わせて巡りを良くする究極のアーシングヨガです。
初心者〜経験者の方まで大歓迎です。皆様のご参加をお待ちしております。
 

【ONLINE30】Energy Up Yoga

太陽礼拝やそのバリエーションを加えながら眠っている体、内蔵を目覚めさせ1日のエネルギーをアップさせられるようなヨガを行います。ヨガだけではなく食事面でも知りたいこと等あればサポート致しますので気軽にお聞きください。

【ONLINE30】Morning Flow

静かな朝の時間に自分の呼吸の音に耳を傾け、体に意識を向ける。
ただそれだけで私たちの身体は生きているという感覚を取り戻すことができます。
呼吸と共に流れるように動くことで体の真から温まり、一日の始まりにエナジーアップできるヨガのクラスです。ハツラツと動きたい方、頭をすっきりさせたい方、運動不足気味の方、どんな方でもご参加いただけます♪
 

ピラティス+トレーニング(FITONE)

FITONE = FIT(適した) + TONE(引き締める)

ピラティスをベースに日頃の習慣でバランスの崩れた身体を自分に適したベストな状態に戻し引き締めること。モデルでピラティストレーナーでもある岩崎志保が開発した新しいファンクショナルトレーニングメソッドです。このメソッドではピラティスをベースに行っていきます。何も考えずにワークアウトをするのではなく、そのエクササイズの本当の目的を頭で理解しながら、自分の身体をベストな状態に整え引き締めていくクラスになります。

Style Up Yoga

呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。
最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。
初心者や男性の方でも安心して受けていただけます!

Energy Charge Yoga

身体の内側から活力(エナジー)を生み出すヨガ。有酸素運動のヨガ、無酸素運動の筋トレをバランス良く取り入れ、代謝の良い引き締まった身体を作ります。終わった後には身体だけではなく頭もスッキリしているはず!少人数制でひとりひとりの特徴に合わせて指導する為、初めての方でも安心してご参加いただけます。

Detox Flow Yoga

呼吸とともに流れるようにテンポよく動き、心身ともにデトックスを目指します。
動と静の時間を作り、自分と向き合い、心と身体のバランスを整えます。
心身をリフレッシュしたい方、集中力を養いたい方、動く楽しさを味わいたい方、初めての方も安心して受けていただけます。

Body Maintenance Yoga

姿勢の悪さが原因のぽっこりお腹。重力に逆らえないお尻のたるみ。これらの悩みは"体幹をしっかり作る筋肉をつくべき場所につけてあげる"そうする事で確実に変わっていきます。このクラスでは体の根本からの改善を目指し全身をしっかり解したあと、ウエストとお尻に集中的なアプローチを行いシェイプアップをしていきます。ヨガだけではなく食事面でも知りたいこと等あればサポート致しますので気軽にお聞きください。

Morning Vinyasa Yoga

このクラスでは、“ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せる”そして、とぎれることなく一連のポーズを行っていきます。朝の身体をほぐすことから始まり、徐々に自分の中の強い軸を見つけ、しなやかに力強く動いていきます。 「現代のヨガ」とも言われているヴィンヤサヨガは、アシュタンガヨガをベースにし、ダイナミックなポーズを呼吸と音楽と共にテンポ良く行うことで有酸素運動、筋力&柔軟性向上はもちろん、集中力や精神力を鍛えていきます!オールレベルのクラスです。

インサイドフロー

ドイツ系韓国人YOUNG HO KIMによって考案された「インサイドフロー」
大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ
最後は参加者全員で一つの曲を創り上げていく新しいスタイルのヨガ
インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”

Yin Yang Yoga

前半は呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かす、アシュタンガヨガベースのダイナミックなヨガを、後半は柔軟性を高めたり体の歪みなどを調整するゆったりとしたヨガを行います。陰と陽、静と動のポーズを組み合わせることで心身のバランスが整い、クラス後にはとても穏やかな気持ちに。

初心者〜経験者の方まで大歓迎です。皆様のご参加をお待ちしております。

姿勢美人ピラティス

モデルの熊澤枝里子が教えるピラティスクラス。
ヨガは心にアプローチするのに対してピラティスは体にアプローチしていきます。体幹部のインナーマッスルを強化する事で、体の歪みを改善しながら、美しい姿勢へと導いていきます。ピラティスの基本をしっかりやりながら、正しい姿勢を体に覚えさせていくクラスです。

Shape Up Hip Hop

ストレッチ・シェイプアップ・リズムトレーニング・音楽に合わせたステップなどを中心にレッスンを進めていきます。ダンスをやってみたいけど、本格的なスタジオで始めるの抵抗がある方、汗をかいてストレス発散したい方、音楽に合わせて身体を動かすのが好きという方など、有酸素運動が好きな方にぴったりなクラスです。少人数クラスで初心者の方も大歓迎です!!

Refreshing Sunday Yoga

一週間の疲れをデトックスしましょう。深い呼吸と共に身体と心をリフレッシュしながら整え、新たな一週間を始める準備をしましょう!シヴァナンダヨガベースでプラーナヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)をバランス良く実践し、心身の健康を目指す伝統的なクラス。 体を動かすことを重視したヨガに対して、精神的な面を意識したヨガと言われます。初心者の方も大歓迎!!

Power Yoga

基礎代謝をしっかり上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラスになります。また、呼吸を合わせながらポーズを深め、美BODYも同時に目指します。

しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットをしている方などにオススメなクラスです。休日の最後に身体を動かし、頭の中もスッキリクリアにしていきましょう!!始めての方もお気軽にご参加ください!!

FLOWIN

FLOWINでのトレーニングは、体幹を鍛える“ボディメイクや体の機能改善など、日常的なトレーニングギア” と言われている。身体の一部だけにアプローチするのではなく、全身を連動させた機能的なトレーニングが可能な為、安定性と可動性が優れた機能的な身体を、今までにない新感覚のトレーニングで実現します!
欧州のトップアスリート、サッカーチーム、リハビリテーションなどの現場で多く導入されています。ボディメイクはもちろん、幅広いニーズにお応えできるプログラムです。