CLASSクラス紹介
Morning Flow Yoga
月曜日 9:00-10:00
心地良い呼吸の流れと共に優しく動き始め、心身を目覚めさせていきます。
プラーナヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)を行い、身体を芯から温めていくことで、
今日一日をエネルギッシュに過ごせる身体を目指します。
初心者の方でも安心して参加できるオールレベルのクラスです。
ほぐしヨガ -自律神経リラックス-
火曜日 19:00-20:00
肩こりや腰痛、冷え性など、体の不調を改善する「ほぐしヨガ」のクラスです。最初は、手でさすったり揺らして、無理なく体の表面をほぐしゆるめます。緊張がとれ可動域が広がった体で、徐々にフローで大きく動いていきます。ほぐした後にヨガをすることで、血流を促進し、老廃物や体のコリ(発痛物質)を排出しやすくなります。自律神経のバランスを整えるクラス構成のため、ぐっすり安眠したい方にもおすすめです。初心者の方でも安心してご参加いただけます。
Style Up Yoga
水曜日19:00-20:00
呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。
最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。
初心者や男性の方でも安心して受けていただけます！
Detox Yoga
木曜日12:30-13:30
心身共に余分な物を手放して、自分を見つめ「感じる」こと。ポーズと呼吸を丁寧に行いながら心と身体をデトックスするクラスです。日々の喧騒から離れて、自分に必要なものとそうじゃないもの、そんなことを取り戻す時間。ヨガ初心者の方でも安心して受けられるレッスンになっております。
Body Maintenance Yoga
木曜日19:00-20:00
姿勢の悪さが原因のぽっこりお腹。重力に逆らえないお尻のたるみ。これらの悩みは"体幹をしっかり作る筋肉をつくべき場所につけてあげる"そうする事で確実に変わっていきます。このクラスでは体の根本からの改善を目指し全身をしっかり解したあと、ウエストとお尻に集中的なアプローチを行いシェイプアップをしていきます。食事面でもサポート致しますのでお気軽にお声かけください。
Morning Vinyasa Yoga
金曜日 10:00-11:00
深呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていきます。後半は、ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せ、流れるように動いていくVinyasaスタイルでのびのび動き一日のウォーミングアップ。呼吸とからだに意識を向けることで、余分な考えや力を手放し、自分と心地よく向き合うマインドフルネスな時間を過ごしましょう。
コンディショニングピラティス
土曜日11:00-12:00
セミパーソナルレッスンのように、その日のメンバーのコンディションに合わせてレッスンを行っていきます。ピラティスと解剖学とプラスαの要素を用いて、「鍛える」「緩める」「伸ばす」を組み合わせていきます。終わった後には脳みそがリラックスし身体が喜んでいる、レッスンです。一週間頑張った自分を褒めつつ、週末に身体コンディショニングをし、リチャージしていきましょう！
Self Love Flow Yoga
日曜日9:30-10:30
体を動かすことによって自分の呼吸、思想、感情を探索するマインドフルネスを活かすセッションです。このクラスでは自由なフローを通じて自分とコネクトすることができ、普段無視してるや忘れてるセルフラブを改めて認識していきます。オールレベルのクラスです。初心者でも歓迎。
※レッスンは基本英語ですが、日本語でサポートしながら行います。
Traditional Hatha Yoga
日曜日11:00-12:15
深い呼吸と共に身体と心をリフレッシュしながら整え、新たな一週間を始める準備をしましょう！
伝統的なシヴァナンダヨガをベースに、プラーナヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)、瞑想をバランス良く実践し、心身の健康を目指すクラスです。
体を動かすことを重視したヨガに対して、精神的な面を意識したヨガと言われます。初心者の方も大歓迎です!!
Power Yoga
日曜日 17:00-18:00
基礎代謝をしっかり上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラスになります。また、呼吸を合わせながらポーズを深め、美BODYも同時に目指します。
しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットをしている方などにオススメなクラスです。休日の最後に身体を動かし、頭の中もスッキリクリアにしていきましょう!!始めての方もお気軽にご参加ください!!
FLOWIN
金曜日15:00-16:00
FLOWINでのトレーニングは、体幹を鍛える“ボディメイクや体の機能改善など、日常的なトレーニングギア” と言われている。身体の一部だけにアプローチするのではなく、全身を連動させた機能的なトレーニングが可能な為、安定性と可動性が優れた機能的な身体を、今までにない新感覚のトレーニングで実現します！欧州のトップアスリート、サッカーチーム、リハビリテーションなどの現場で多く導入されています。ボディメイクはもちろん、幅広いニーズにお応えできるプログラムです。
Morning Flow Yoga
月曜日 9:00-10:00
心地良い呼吸の流れと共に優しく動き始め、心身を目覚めさせていきます。
プラーナヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)を行い、身体を芯から温めていくことで、
今日一日をエネルギッシュに過ごせる身体を目指します。
初心者の方でも安心して参加できるオールレベルのクラスです。
ほぐしヨガ -自律神経リラックス-
火曜日 19:00-20:00
肩こりや腰痛、冷え性など、体の不調を改善する「ほぐしヨガ」のクラスです。最初は、手でさすったり揺らして、無理なく体の表面をほぐしゆるめます。緊張がとれ可動域が広がった体で、徐々にフローで大きく動いていきます。ほぐした後にヨガをすることで、血流を促進し、老廃物や体のコリ(発痛物質)を排出しやすくなります。自律神経のバランスを整えるクラス構成のため、ぐっすり安眠したい方にもおすすめです。初心者の方でも安心してご参加いただけます。
Style Up Yoga
水曜日19:00-20:00
呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。
最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。
初心者や男性の方でも安心して受けていただけます！
Detox Yoga
木曜日12:30-13:30
心身共に余分な物を手放して、自分を見つめ「感じる」こと。ポーズと呼吸を丁寧に行いながら心と身体をデトックスするクラスです。日々の喧騒から離れて、自分に必要なものとそうじゃないもの、そんなことを取り戻す時間。ヨガ初心者の方でも安心して受けられるレッスンになっております。
Body Maintenance Yoga
木曜日19:00-20:00
姿勢の悪さが原因のぽっこりお腹。重力に逆らえないお尻のたるみ。これらの悩みは"体幹をしっかり作る筋肉をつくべき場所につけてあげる"そうする事で確実に変わっていきます。このクラスでは体の根本からの改善を目指し全身をしっかり解したあと、ウエストとお尻に集中的なアプローチを行いシェイプアップをしていきます。食事面でもサポート致しますのでお気軽にお声かけください。
Morning Vinyasa Yoga
金曜日 10:00-11:00
深呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていきます。後半は、ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せ、流れるように動いていくVinyasaスタイルでのびのび動き一日のウォーミングアップ。呼吸とからだに意識を向けることで、余分な考えや力を手放し、自分と心地よく向き合うマインドフルネスな時間を過ごしましょう。
コンディショニングピラティス
土曜日11:00-12:00
セミパーソナルレッスンのように、その日のメンバーのコンディションに合わせてレッスンを行っていきます。ピラティスと解剖学とプラスαの要素を用いて、「鍛える」「緩める」「伸ばす」を組み合わせていきます。終わった後には脳みそがリラックスし身体が喜んでいる、レッスンです。一週間頑張った自分を褒めつつ、週末に身体コンディショニングをし、リチャージしていきましょう！
Self Love Flow Yoga
日曜日9:30-10:30
体を動かすことによって自分の呼吸、思想、感情を探索するマインドフルネスを活かすセッションです。このクラスでは自由なフローを通じて自分とコネクトすることができ、普段無視してるや忘れてるセルフラブを改めて認識していきます。オールレベルのクラスです。初心者でも歓迎。
※レッスンは基本英語ですが、日本語でサポートしながら行います。
Traditional Hatha Yoga
日曜日11:00-12:15
深い呼吸と共に身体と心をリフレッシュしながら整え、新たな一週間を始める準備をしましょう！
伝統的なシヴァナンダヨガをベースに、プラーナヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)、瞑想をバランス良く実践し、心身の健康を目指すクラスです。
体を動かすことを重視したヨガに対して、精神的な面を意識したヨガと言われます。初心者の方も大歓迎です!!
Power Yoga
日曜日 17:00-18:00
基礎代謝をしっかり上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラスになります。また、呼吸を合わせながらポーズを深め、美BODYも同時に目指します。
しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットをしている方などにオススメなクラスです。休日の最後に身体を動かし、頭の中もスッキリクリアにしていきましょう!!始めての方もお気軽にご参加ください!!
FLOWIN
金曜日15:00-16:00
FLOWINでのトレーニングは、体幹を鍛える“ボディメイクや体の機能改善など、日常的なトレーニングギア” と言われている。身体の一部だけにアプローチするのではなく、全身を連動させた機能的なトレーニングが可能な為、安定性と可動性が優れた機能的な身体を、今までにない新感覚のトレーニングで実現します！欧州のトップアスリート、サッカーチーム、リハビリテーションなどの現場で多く導入されています。ボディメイクはもちろん、幅広いニーズにお応えできるプログラムです。