CLASSクラス紹介

KARATE FIT

月曜日 11:00-12:00
凛とした印象を"空手"で作る。空手の基本や形、組手を通して「呼吸」「姿勢」「体軸」を整えていきます。組手ではステップを使った有酸素運動も取り入れます。
武道、空手道を通して心も体も強く、美しく。空手経験者や未経験者関係なくどなたでも安心して受けていただけるクラスになります。

 

Morning Flow Yoga

火曜日 8:30-9:30
呼吸に合わせて流れるように動くフロースタイルのクラスです。全身を動かして体を目覚めさせ、リフレッシュした感覚で一日をスタートさせましょう。呼吸に意識を向けたヨガの練習はマインドフルネスにも繋がります。
こちらのクラスは英語と日本語で行います。
This class is English and Japanese available.

ほぐしヨガ -自律神経リラックス-

火曜日 19:00-20:00

肩こりや腰痛、冷え性など、体の不調を改善する「ほぐしヨガ」のクラスです。最初は、手でさすったり揺らして、無理なく体の表面をほぐしゆるめます。緊張がとれ可動域が広がった体で、徐々にフローで大きく動いていきます。ほぐした後にヨガをすることで、血流を促進し、老廃物や体のコリ(発痛物質)を排出しやすくなります。自律神経のバランスを整えるクラス構成のため、ぐっすり安眠したい方にもおすすめです。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

Style Up Yoga

水曜日19:00-20:00
呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。
最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。
初心者や男性の方でも安心して受けていただけます!

Detox Yoga

木曜日12:30-13:30
心身共に余分な物を手放して、自分を見つめ「感じる」こと。ポーズと呼吸を丁寧に行いながら心と身体をデトックスするクラスです。日々の喧騒から離れて、自分に必要なものとそうじゃないもの、そんなことを取り戻す時間。ヨガ初心者の方でも安心して受けられるレッスンになっております。

Ayurvedic Yoga

金曜日8:30-9:30
アーユルヴェーダ理論に基づき、空・風・火・水・地の要素を取り入れ全身をバランスよく動かしていくヨガクラス。最初は呼吸法に始まり、太陽礼拝、消化力をあげる動き、リラックスポーズなどを取り入れ調和のとれた心身へと導いていきます。
クラスでは生活に取り入れやすいアーユルヴェーダ的ケア方法も少しずつご紹介していきます。一日のはじまりに健やかな時間を共に過ごしていきましょう。

Morning Vinyasa Yoga

金曜日 10:00-11:00
深呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていきます。後半は、ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せ、流れるように動いていくVinyasaスタイルでのびのび動き一日のウォーミングアップ。呼吸とからだに意識を向けることで、余分な考えや力を手放し、自分と心地よく向き合うマインドフルネスな時間を過ごしましょう。

コンディショニングピラティス

土曜日11:00-12:00
セミパーソナルレッスンのように、その日のメンバーのコンディションに合わせてレッスンを行っていきます。ピラティスと解剖学とプラスαの要素を用いて、「鍛える」「緩める」「伸ばす」を組み合わせていきます。終わった後には脳みそがリラックスし身体が喜んでいる、レッスンです。一週間頑張った自分を褒めつつ、週末に身体コンディショニングをし、リチャージしていきましょう!

Yin Yang Yoga

日曜日9:30-10:30
エネルギーのアラインメントとバランスを中心に、アクティブとパッシブなフローを融合させたクラスです。力強さと柔軟性を組み合わせ、意識的な呼吸法とマインドフルな動きを通じて、どんなレベルの方でも身体と心を整えることができます。このプラクティスの後には、心身ともにリフレッシュしリラックスした状態を期待できます。
こちらのクラスは英語と日本語で行います。
This class is English and Japanese available.

Traditional Hatha Yoga

日曜日11:00-12:15
深い呼吸と共に身体と心をリフレッシュしながら整え、新たな一週間を始める準備をしましょう!
伝統的なシヴァナンダヨガをベースに、プラーナヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)、瞑想をバランス良く実践し、心身の健康を目指すクラスです。
体を動かすことを重視したヨガに対して、精神的な面を意識したヨガと言われます。初心者の方も大歓迎です!!

Power Yoga

日曜日 17:00-18:00
基礎代謝をしっかり上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラスになります。また、呼吸を合わせながらポーズを深め、美BODYも同時に目指します。
しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットをしている方などにオススメなクラスです。休日の最後に身体を動かし、頭の中もスッキリクリアにしていきましょう!!始めての方もお気軽にご参加ください!!

FLOWIN

金曜日15:00-16:00
FLOWINでのトレーニングは、体幹を鍛える“ボディメイクや体の機能改善など、日常的なトレーニングギア” と言われている。身体の一部だけにアプローチするのではなく、全身を連動させた機能的なトレーニングが可能な為、安定性と可動性が優れた機能的な身体を、今までにない新感覚のトレーニングで実現します!欧州のトップアスリート、サッカーチーム、リハビリテーションなどの現場で多く導入されています。ボディメイクはもちろん、幅広いニーズにお応えできるプログラムです。