「なんだか体が重たい」

「最近肌の調子がイマイチ」

寒暖差や季節の変わり目でそんな悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？

そんな今こそ夏に向けてコールドプレスジュースでファスティング（ダイエット)がオススメです！

実は、夏はファスティングに最も適した季節のひとつ。

代謝が上がりやすく、デトックス効果が得られやすいタイミングなんです。

特に、内臓を休めながらもしっかり栄養補給ができるを使っコールドプレスジュースたファスティングは、初心者でも無理なく始められるのが魅力です。

今回は、YES TOKYOのファスティングコンサルタントが、ファスティングについて解説し、オススメのセットをご紹介します☺︎

 

夏こそコールドプレスジュースでファスティング

✔︎基礎代謝が自然と高まる
　体温調節のために消費エネルギーが高くなる夏は、脂肪燃焼効率がUP。ファスティングの成果が出やすくなります。

✔︎食欲が自然と落ちる
　暑さで食事量が減る傾向にある夏は、クレンズを自然に取り入れやすく、準備食や回復食への移行もスムーズ。

✔︎ボディラインを整えたい季節
　薄着になる夏だからこそ、体の内側からスッキリさせることで自信をもって過ごせます。

　

コールドプレスジュースでジュースクレンズ

　

短期で強引に体重を落とそうと、ただ食事を抜く断食では体調を崩しかねません。

体に負担を与えずに無理なくファスティングするのが理想ですよね？

そんな時にオススメなのがコールドプレスジュースでファスティング、ジュースクレンズです。

✔︎コールドプレスジュースは熱を加えず圧搾抽出するから栄養そのまま
　ビタミン、ミネラル、酵素などの熱に弱い栄養素を壊さず摂取できます。

✔︎胃腸を休めつつエネルギーを補給できる
　固形物を避けることで消化器官をしっかり休ませながら、必要な糖質・電解質をバランスよく摂取可能。

✔︎添加物ゼロで安心
　YES TOKYOのジュースはすべて保存料・着色料不使用。体に余計な負担をかけません。

 

YES TOKYOのオススメのジュースクレンズセット

まずは初めての方でもチャレンジしていただきやすい1DAY SETをご紹介します。

ダイエット系ジュースクレンズ

食べ過ぎやカロリー過多の方のためのダイエットプログラムです。
緑の野菜(ケール、ホウレン草、セロリ等)をたっぷりと使用し、糖質控えめな果物やカロリーを控えめにしたジュースが入ったダイエット系セットです。

中目黒店or二子玉川店でのお受け取り、もしくは都内限定でデリバリーも承っております。(一部対象外地域あり。)

詳しくはこちら▷▷YES TOKYO DELIVERY

【ONLINE STORE 限定】1DAY JUICE CLEANSE for DIET(200ml×10pc)

全国配送可能な冷凍ジュースのセットです。

冷凍ジュースはお好きなタイミングでお飲みいただけるので、手軽にファスティングできます。

【期間限定】SPECIAL 3days SET (270ml*13本+冷凍コールドプレスジュース+冷凍スープ)

本格的に体質改善・減量を目指す方には回復食としてオススメなYES TOKYOオリジナル冷凍スープもついた3日間のセットもご用意しております。

ジュースクレンズ後の、回復食期間をどう過ごすかはとても重要です。

初めての方でも安心してトライでき、特にダイエットを目的としたジュースクレンズを検討中の方にお勧めです！

ファスティングコンサルタントが教える、夏のクレンズ成功のコツ

YES TOKYOファスティングコンサルタントのMARINAがファスティングのコツや注意点について解説します。

①準備期間

夏は消化力がやや落ちる時期。ファスティングの効果をよりアップさせるために、3日～1週間前の期間は基本的に野菜中心の食事にします。

冷たい水ではなく常温〜白湯、１日1.5ℓ以上の水を摂取するよう心がけます。
この期間は、自分の食生活や食習慣を見直すきっかけともなる期間です。

心のウォーミングアップも重要となります。
できるだけストレスを減らすように心がけ、静かに自分と向き合うような時間を作るようにする。
仲間と一緒に取り組むのも成功へのひとつの方法です。

食事の誘いも断りやすくなり、万が一体調が悪くなった場合も対処してもらえるなどのメリットもあります。

【摂取してはいけないもの】
×コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインを含むもの
×清涼飲料水やゼリー、飴やガムなど、砂糖や油を含むもの
×乳製品や豆乳

②ファスティング中

起床したらまず水分を補給します。200～400mlの新鮮な水を常温、もしくは白湯で飲みましょう。ハーブティーでもかまいません。

その後にコールドプレスジュースを飲みはじめます。
コールドプレスジュースを飲んでいても、途中で水分を補給するのを忘れないようにします。

ハーブティーなどのカフェインレスの飲み物や、お水をしっかり飲むようにしてください。1日2ℓ程度が目安です。

③好転反応

ファスティングを行うことで、体内に溜まっていた老廃物などが排泄され、デトックスが体内で起こり始めます。

今まで細胞の奥にしまっていたものが表面に出てくることで様々な反応が出る場合があり、この反応を好転反応と呼びます。

好転反応による症状は人により様々です。
あまり過度に心配する必要はありませんので、薬などで症状を抑えることはせず様子を見ながらたっぷりの水分を摂取しデトックスを促しましょう。

　

④回復食

回復食がこのファスティングでは必要となります。

ファスティングの翌日の朝食は、おかゆや重湯のような胃に負担をかけないものを頂くようにしてください。

スムージーやスープも適しています。

昼食は具のあるスープやみそ汁などをゆっくり噛んでいただきます。フレッシュな生の果物でもよいでしょう。この時量を食べ過ぎないようにします。

夜からは通常通りの食事でもかまいませんが、出来る限り動物性たんぱく質や油っぽいものは避けるようにしましょう。

野菜中心でゆっくり良く噛んで、量を少な目にいただけたらベストです。

　

⑤注意点

ファスティングは、高校生から現役世代の16～60歳ぐらいまでの健康な人であれば、だれでも取り組むことができます。

ただし、何らかの既往症を持つ場合には必ず医師と相談してください。特に次のような疾病を経験したり、現在加療中であったりする場合には、安易に始めてはいけません。

▪️心筋梗塞や脳梗塞などの循環器系の疾患を経験したことのある人
▪️悪性腫瘍や難病
▪️肝硬変や活動性の肝炎など
▪️肺や腎臓の機能不全
▪️やせ型の糖尿病

【行ってはいけないこと】
×激しい運動
×徹夜での仕事や夜更かし
×普段行わないようなイレギュラーな事

これらは、ファスティング中の体に大きな負担となります。

食べ物やタバコなどの嗜好品はせっかくの努力が水の泡となりますし、激しい運動や徹夜は体調をくずしかねません。
ファスティング期間中はもちろん、出来る限り準備期間と復食期間も避けるとよいでしょう◎

 

お客様の声

「YES TOKYOのジュースクレンズをした翌日は、お腹も心もスッキリ！夏バテ知らずで過ごせました。」

「ファスティングって辛いイメージだったけど、このジュースなら楽しみながら続けられました！」

「YES TOKYOのジュースは美味しく種類も豊富で飽きが来ず続けられました。」

etc...

無理なく減量に成功されたと嬉しいお声を多数いただいております。

　

これからやってくる夏に向けて自分を整える時間を

夏こそ、自分の体に向き合う最高のタイミングです。
ファスティングは単なるダイエットではなく、心身ともに自分を整えることができます。

YES TOKYOのコールドプレスジュースで無理のないファスティングで身体の内側から軽やかになりましょう！

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