ドリンク（ジュース）でできるダイエット法をお探しの方必見！

「ダイエット」とは、食事の量を制限したり、エクササイズなどの運動を行ったり、様々な方法がありますが、YES TOKYOではジュースを用いたダイエット法をお勧めしています。

「飲み物だけでダイエット？どうやって行うんですか？」

「ジュースだけで痩せられるんですか？」

「どれくらいの体重ダウンが期待できますか？」

などのお問い合わせを多くいただいているので、今回はドリンク（ジュース）だけで行うダイエットをテーマにご説明したいと思います。

私たちがご提供するフレッシュなコールドプレスジュース

コールドプレスジュースとは、野菜や果物をコールドプレス製法で搾り出したジュースの事です。

YES TOKYOのコールドプレスジュースの魅力は、

水はもちろん、保存料や着色料などの添加物も一切使用していない、100%野菜と果物のジュースです。

一般的なジューサーは高速回転する刃で切り刻む為、摩擦熱により多くの栄養素が失われてしまいます。

当店は、アメリカでNO,1シェアを誇る"good nature社"のコールドプレスジューサーを使用しており、栄養素や酵素を壊さずに素材に約5トンの圧力を加えてゆっくりとプレスしお搾りしています。

野菜と果物には食物酵素が豊富に含まれているため、生で食べたり飲むことで、体内の消化酵素をあまり必要とせず、代謝酵素が活発に働きます。

代謝が促進されることで、ダイエットや腸内環境を整えたり様々な体調改善を期待できます。

コールドプレスジュースは1本あたり約1kg弱の野菜と果物を使用しているため、食べるよりもはるかに多くの量を摂取することができ、効率よくダイエットへと導きます。

ジュースでダイエットとは？

一般的にジュースでダイエット＝ジュースクレンズと言われています。

ジュースクレンズとは、一定期間、固形物を摂らずにジュースのみで過ごすファスティングプログラムのこと。

100%新鮮な野菜や果物から搾ったコールドプレスジュースで酵素や身体に必要な栄養素を補いながら、固形物を摂らない事で消化器官を休めます。

消化を休ませる事で、代謝酵素がしっかりと効率よく働き、内臓が機能を取り戻し、自然治癒力の向上、毒素やむくみなどのデトックスを促します。

結果として、減量やむくみの解消、身体が軽やかになるなどといった結果を期待することができます。

ジュースだけで過ごすダイエットは辛そう。。。

普段よく食べる方だから続けられるか不安です。。。

など、なかなか挑戦できないお客さまもいらっしゃいます。ですが、、、

YES TOKYOのコールドプレスジュースは新鮮で美味しく、種類も豊富で飽きずに続けられます！

実際に初めて1DAYジュースクレンズを実施した方が、

あっという間に1日が終わった！もう1日続けられたかも。

というお声を多くいただきますので、お悩みの方はお気軽にジューススタッフにご相談ください。

ジュースクレンズの効果をより引き出す秘訣

POINT①

準備食と回復食を取り入れましょう。

１. 準備食とは

トレーニングをする前にストレッチを行い身体の準備を行うのと同様、まずは身体の中からジュースクレンズをする準備を行います。

ジュースクレンズ（ファスティング）を始める前に自身の身体と向き合いより効果を実感できる腸内環境を整えることから始めていきます。

２. 回復食とは

回復食期間は元の食事に戻すまでの期間であり、ジュースクレンズ゙中は固形物を一切摂らない為、胃の中はキレイで空っぽの状態です。

リバウンド防止のためにも、クレンズ明けの身体には胃に負担かけず、吸収させたい良質な栄養素を摂取していきます。

詳しくはこちらの動画をcheck!

POINT②

軽い運動を行いましょう。

ウォーキングやヨガなどはダイエット促進に繋がりますのでお勧めです。

✔︎いつも降りる駅を一駅前で降りて歩く。

✔︎自転車通勤を徒歩にしてみる。

✔︎隙間時間でヨガ動画を見ながら実践してみる。

など、無理なく行えるところから始めてみることもOKです！

ご自身にあったペースで軽い運動をしましょう。

※激しい運動はお控えください

POINT③

日常から離れてリラックスしましょう。

午後8時〜午前4時は吸収と利用の時間であり、この時間に身体の成長や細胞の入れ替え、細胞の修復をします。

よって早めの就寝を心がけることが重要です。

眠りが浅い方や寝付きの悪い方は、アロマオイルでマッサージや入浴時にアロマオイルを入れることも効果が期待できます。

※長時間の入浴はお控えください

POINT④

ダイエットの目標や体重を記録する。

準備食〜ジュースクレンズ〜回復食が終わるまで、食事の記録・体重の記録・体調の変化を記録します。

変化を数値として把握でき、モチベーションにも繋がります。

次回ジュースクレンズを行う際の参考資料にもなりますので、自分自身の食生活の見直しにも繋がるでしょう。

いかがでしたか？

簡単に取り組めるものばかりですので、是非試してみてください☺︎

店舗情報

📍中目黒店

https://yes-tokyo.jp/shop/shop-nakameguro.html

TEL：03-3760-4717

📍二子玉川店

https://yes-tokyo.jp/shop/shop-futakotamagawa.html

TEL：03-6447-9663

ご購入方法

店頭（デリバリー）またはオンラインストアにてご購入が可能です。

【店頭/デリバリー】

お近くの店舗にてご予約無しでご購入いただけます。

（事前予約もお勧めです◎）

ジュースクレンズを行う前日または当日の朝のご来店ください。

デリバリーの場合は当日にお電話でも承っております。

【オンラインストア】

https://store.yes-tokyo.jp/

ご希望のお受け取り日時・デリバリー日時をご選択いただけます。

全国配送可能な商品はクール（冷凍）便でのお届けとなります。

YES TOKYOでは豊富なコールドプレスジュース、ジュースクレンズをご用意しておりますので、

ご自身にとってベストなファスティングを行い、身体の内側からデトックス・ダイエットしましょう！

1DAYファスティングに慣れた方は、2DAYS、3DAYSと徐々にファスティング期間を延ばしていくのも良いですし、1DAYファスティングを月に1回行うなど、定期的に行うこともお勧めです☺︎

是非お試しください♪