Slow Morning Vinyasa

土曜日10:30-11:30／MAO
呼吸を深めながらゆったりとしたストレッチで全身をほぐしていきます。 凝りやすい肩まわりや股関節を中心にやさしく動かし、無理なく身体をゆるめていきます。中盤からは、呼吸に合わせたゆっくりとした太陽礼拝へ。 一つひとつの動きを丁寧に行いながら、内側からじんわりと体を温めていきます。後半は、心拍を落ち着かせながらリラックスへ。 呼吸とともに余分な力を手放し、すっきりとした状態で1日をスタートできるよう整えていきます。