コールドプレスジュースで置き換えダイエット(実践方法と注意点)

コールドプレスジュースで置き換え

▪︎1食 置き換え場合：2本

▪︎2食 置き換え場合：4本

▪︎3食 置き換え場合：6本

※1本あたり350ml場合

置き換えをするメリット

▪︎消化器官をおやすみさせることで、胃腸をリセットすることができる

▪︎暴飲暴食を抑える

▪︎腸内環境の整え、便秘改善

▪︎消化促進

まずは実践方法から。

お食事をコールドプレスジュースに置き換える場合は、とても簡単！！

1日のお食事をコールドプレスジュースに置き換えて過ごすのみです。

1日ファスティング（ジュースクレンズ）が難しい方も、お食事の置き換えから気軽にチャレンジしてみましょう！

例えば、前日の夜、食べ過ぎ飲み過ぎで、朝の目覚めが悪く、起きても身体がなかなか思うように動かない...

などの経験はありませんか？

そんな時は朝食・昼食（2食）をコールドプレスジュースに置き換え、胃腸の働きを活性化、そして内臓器官を休ませてあげるといいでしょう。

※朝食のみでもOKです

朝食置き換え場合

▪︎まずは、起きたらコップ一杯のお水(※1)を飲みます。(※2)

▪︎昼食までのお時間に2本のコールドプレスジュースをお飲みください。

1本を一気飲みするのではなく、2〜3回に分けて1〜2時間に1本のペースでお飲みいただくことをお勧めしております。

▪︎合間にお水(※1)を、こまめに摂取するようお願いします。

▪︎昼食に、なるべく消化の負担にならないものを食べていただくことで、消化器官の負担も軽減でき、リセットできます。(※3)

昼食置き換え場合

▪︎1本を一気飲みするのではなく、2時間に1本のペースでお飲みください。

▪︎合間にお水(※1)を、こまめに摂取するようお願いします。

▪︎お食事置き換え中の空腹が気になる方は、3本お飲みいただく、

又は2本のうち1本をアーモンドミルクにすることもお勧めです。

※それでも空腹が気になる方は、YES TOKYO ORIGINAL SOUP（カボチャの味噌スープ、マッシュルームのスープ、ビーツと枝豆の塩麹スープ）をお召し上がりくださいませ

▼こちらからご覧ください

YES TOKYO ORIGINAL SOUP

夕食置き換え場合

▪︎1本を一気飲みするのではなく、2時間に1本ペースでお飲みください。

※15時〜20時までのお時間で2本のイメージです

▪︎合間にお水(※1)を、こまめに摂取するようお願いします。

▪︎ノンカフェインのハーブティー等をお飲みいただき、リラックスタイムをお楽しみください。

▪︎なるべく早めの就寝を心がけ、ゆっくりお過ごしください。

※1：常温のお水、又はお白湯

※2：250ml以上

※3：動物性食品、小麦製品はなるべくお控えください

注意事項

◾️激しい運動

激しい運動やサウナなど、身体に負担がかかる行為はなるべくお控えください。

◾️カフェイン・アルコール・タバコ・炭酸水

これらのような刺激が強いものはお控えください。

◾️無理をしない

身体に負担を感じる場合は、無理せず中断してください。

効果に個人差がございます。

置き換え中は、決して無理はせず安静にお過ごしください。

※妊娠中、授乳中の方は、栄養補給としてコールドプレスジュースの摂取をお勧めしておりますが、置き換えやファスティングに関しましては、専門医にご相談の上、実施いただくことをお勧め致します

◾️完全冷蔵保存

YES TOKYOが提供するジュースは、保存料など一切使用していません。

必ず完全冷蔵保存でお願い致します。

長時間お持ち歩きする場合は、保冷バック（＋保冷剤）を入れてお持ち歩きください。

※要冷蔵未開封状態で48時間以内にお飲みいただくようお願い致します