ジュースクレンズ 初挑戦の方にお勧めのセットをご紹介

肌の露出が増える夏シーズン！

ダイエットしようと考えている方も多いこの季節には、簡単に始められるジュースクレンズがお勧めです。

ジュースクレンズと言っても、何から始めればいいのか？どういった種類があるのか？とよくご質問いただきますので、今回はジュースクレンズが初めての方におすすめなセットや選び方をご紹介します。

１. ジュースクレンズを行う日数について

YES TOKYOのジュースクレンズは1DAY〜5DAYSからお選びいただけます。

初めての方はまずは1DAYからのスタートがおすすめです。

1DAYの場合...

準備食：1日間 ＋ ジュースクレンズ：1日間 ＋ 回復食：1日間

【合計：3日間】のスケジュールを確保する必要があります。

※準備食と回復食期間を設けることで、ジュースクレンズの効果を最大限引き出すことができ、ファスティング後のリバウンド防止にも繋がります。

1DAYクレンズに慣れてきたら、2DAYS・3DAYSと徐々に期間を延ばしていきましょう。

ジュースクレンズの期間が長ければ長いほど効果が期待できますが、クレンズ期間に合わせて準備・回復食期間（※1）を行うことが重要ですので、計画的に行うことをお勧めいたします。

（*1）準備・回復食期間とは、ジュースクレンズ前後に準備食と回復食を取り入れ、デトックスしていく期間のことです。ジュースクレンズ前後の食事はジュースクレンズ同様にとても重要な期間であり、さらにデトックス効果が高まります。 

準備食や回復食についてはこちらをクリック！

2. あなたのトラブルはどのタイプ？

日々の食生活で蓄積した毒素は、身体に様々な症状として現れます。

▼毒素・老廃物が溜まっている症状▼

慢性疲労・肩こり・むくみ・冷え性・常に不安、心配、神経質 ・イライラ、短気・ネガティブ思考・依存心・便秘、下痢 ・花粉症・頭痛、偏頭痛・消化不良・吐き気・ニキビ、吹き出物・浅い呼吸  etc…

▼トラブルの原因と症状▼

【血行のトラブル】 

◾症状/足の冷え・火照り・足の浮腫・肩こり・婦人科系トラブル・偏頭痛

【解毒のトラブル】

◾症状/便秘・肥満・肝機能の低下・消化不良・お腹が張る・口内炎ができやすい

【ストレスによるトラブル】

◾症状/緊張感を感じている・消化不良になりやすい・寝つきが悪い・眠りが浅い・ 肉体的な疲れ

上記のように、普段の食生活やライフスタイルによって症状も異なります。

トラブルに合わせて最適なジュースクレンズセットを選択することが重要です。

3. あなたに合った選べる効能

YES TOKYOではさまざまなトラブルを解消に導く効能別クレンズをご用意しています。

①デトックス系・・・身体に溜まった毒素を排出するクレンズメニュー

デトックス食材やスーパーフードを使用したジュースのデトックス系セット。

クセのあるゴボウやビーツを使用しながらも、パイナップルや柑橘系の果物も組み合わせているので、スッキリと飲みやすいラインナップです。

糖質制限している方へもオススメです。

②ダイエット系・・・食べ過ぎやカロリー過多の方のためのダイエット用クレンズメニュー

緑の野菜(ケール、ホウレン草、セロリ等)をたっぷりと使用し、糖質控えめな果物やカロリーを控えめにしたジュースが入ったセットです。

“お野菜感”のある味のジュースが多く入っています。

ジュースクレンズ経験の豊富な方やファスティング経験のある方、ダイエット中の方などにオススメです。

③美肌・アンチエイジング系・・・お肌をキレイに保ち、肌の不調を改善する美肌用クレンズメニュー

美肌の為の栄養補給に良いとされる食材を多く使ったジュースをバランス良く組み合わせたセット。

セロリやアーモンド、ニンジン、ビーツ、ローズウォーター等、ジュースクレンズ中にお肌に嬉しい効果を期待できる食材をより多く使用しています。

健やかなお肌づくりにお悩みの方は、こちらのセットがオススメです。

④基礎代謝UP系・・・基礎代謝をUPさせ、太りにくい身体作りを目指すクレンズメニュー

ショウガをたっぷり使用したジュースや、ニンジンメインのジュースが入ったセット。

季節の変わり目に体調を崩しがちな方や、不規則な食生活が続いている方、運動不足により身体が重たいと感じている方にオススメのセットです。

不規則な食事は、基礎代謝の低下の原因ともなりますので、基礎代謝UPに特化されたクレンズメニューで健康的な身体作りを目指す方へのラインナップとなります。

⑤むくみ解消系・・・立ち仕事や長時間同じ姿勢でのお仕事の方など、むくみをスッキリ解消するクレンズメニュー

食べ過ぎ飲み過ぎにより身体の疲れを感じやすくスッキリしたい方や、日常的に水分補給が少ない方にもオススメです。

水溶性食物繊維を多く含み、飲みやすいジュース種類も多く含まれたラインナップとなります。

⑥便秘解消系・・・腸内洗浄・腸内環境を整え、腸内細菌のバランスを整えるクレンズメニュー

お腹の張りが気になる方、日頃から野菜不足により食物繊維を摂取する事が難しい方にオススメのセットです。

食物繊維を多く含み、野菜と果物をバランス良く使用したジュースのラインナップとなります。

パイナップルやグレープフルーツを使用したジュースが多く入ってますので、スッキリとした飲みやすい味わいをご希望の方からの人気が高いジュースクレンズセットです。

自分に合った効能を知りたい方、準備食や回復食の相談をしたい方は、パーソナルカウンセリング付きのジュースクレンズもございますので、お気軽にご相談ください。

※全てのセットの期待できる効果には個人差がございます。

4. ジュースクレンズの種類は？

1DAYにも様々なセットをご用意しております。

飲み方が異なりますので、あなたのライフスタイルにぴったりなセットを見つけましょう！

①1DAY -BASIC-

1日の食事を6本(1本350ml)のジュースに置き換えます。

2〜3時間に1本ペースでお飲みいただき、合間にお水を1.5ℓ〜2ℓ飲みます。

1本を30分〜1時間ほどかけてお飲みいただきます。

摂取時間の間隔が比較的取り組みやすいペースなので、普段水分量が少ない方や、お仕事中にクレンズをする方、プラスチックボトルで軽量のため持ち運びをする方におすすめです。

②1DAY -SPECIAL-

1日の食事を8本(1本270ml)のジュースに置き換えます。

1〜1時間半に 1本ペースでお飲みいただき、合間にお水を1.5ℓ〜2ℓ飲みます。

1本を30分ほどかけてお飲みいただきます。

BASICセットに比べ1本あたりの容量が少ないため、摂取間隔が早いサイクルです。

普段から水分補給がしっかりできている方や空腹が心配な方、家でゆっくりとクレンズをしたい方におすすめです。

※こちらのセットは瓶容器です。

③1DAY -回復食スープ付き-

1DAYジュースクレンズ(1日8本)＋YES TOKYOオリジナルスープの回復食(約1食分)がセットになった商品です。

飲み方は②1DAY-SPECIAL-と同様です。

回復食にお困りの方、家でゆっくりとクレンズをしたい方におすすめです。

※こちらのセットは瓶容器です。スープは冷凍商品となります。

④1DAY - SEASONAL-

毎月ラインナップが変わる期間限定の1DAYのジュースクレンズ(1日8本)のセットです。

飲み方は②1DAY-SPECIAL-と同様です。

季節限定の種類がラインナップに入り、初めての方や限定メニューを楽しみたい方にお勧めです。

※ラインナップは変更不可です

5. まとめ

ジュースクレンズは「食べない」ではなく、必要な栄養を補給しつつ、消化器官をお休みさせることができます。

"長期で身体のバランスを調整していく＝食生活の見直し" がとても重要になってきますので、まずは1DAYジュースクレンズから食生活の見直しを始めてみませんか？