まだまだ残暑が残りますが少しづつ秋を感じられる日も増えてきましたね！

秋シーズンは食欲の秋！とも言われるほど、美味しい食材が豊富でついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？

今回は疲れた消化器官をお休みさせるコールドプレスジュースでのファスティングダイエットをご紹介していきます。

これまで、ファスティングとは？ジュースクレンズとは？などご紹介してきましたが、今回は更にファスティングについて深く掘り下げてご紹介していきたいと思います。

1.ファスティングのルーツ

ファスティング（断食）は、紀元前より行われており、宗教的な目的（祈りや修行の一環）として行われてきました。

現代のファスティングでは、ダイエット・デトックス・腸活や美肌作りを目的に実施する方も多く、「精神的」な健康の回復も期待されるため、心身のリセットや整え方の一つとして注目されています。

2.なぜファスティングが必要なのか？

食に困ることなく、好きな時に好きなだけ食事できる私たちがなぜあえてファスティングをするのか？

それは本来の「健康な状態」を取り戻す上で、過食のリスクは大きく、ファスティングで得られるメリットが非常に大きいからです。

私たちは有害な老廃物を大腸・肝臓・肺・皮膚などの排泄器官から絶えず排泄させることで健康を維持しています。

必要以上の食事をしてしまうことで、余分な栄養素を脂肪として溜め込むことになり、消化器官には大きな負担をかけています。

そして食べたものを消化することに多大なエネルギー（消化酵素）が使われ、代謝と排泄が滞ってしまう＝身体の不調に繋がっていくのです。

定期的なファスティングダイエットを行うことで、消化器官を一時的に休め、蓄積した毒素を排出させていきます。

ファスティングは人間の身体に本来備わっている自然治癒力を最も発揮できるチャンスとも言われており、その結果、心身ともにリセットでき、健康的なライフスタイルへと導きます。

3.コールドプレスジュースでのファスティングメリット

私たち人間にふさわしい食事は、果物や野菜などで、自然のまま丸ごと、精製加工されていない植物性食品であると皆様知っていますか？

ですが、日本の野菜・果物の平均摂取量は目標値を下回っているのが現状で、動物性食品や加工食品などの摂取量が増えることで、消化器官はフル活動しており、知らず知らずのうちに余分な栄養素を脂肪として溜め込んでしまっているのです。

コールドプレスジュースは、お水や添加物・着色料なども一切使用せず、果物・野菜100%で作られたジュースで、熱を加えずに製造するため、野菜や果物がもつ酵素や栄養素をそのまま身体に摂取することができます。

食物酵素の力で体内の消化酵素をあまり使わないため、代謝酵素が活発に働いてくれ集中して体内デトックスができるメリットだらけのファスティング方法なのです。

4.正しいファスティング方法で行いましょう

ファスティングダイエットを成功させる秘訣は、準備食〜ファスティング〜回復食をしっかり行うことです。

《準備食とは》

トレーニングをする前にストレッチを行い身体の準備を行うのと同様、まずは身体の中からジュースクレンズをする準備を行います。

ジュースクレンズ（ファスティング）を始める前に自身の身体と向き合いより効果を実感できる腸内環境を整えることで、好転反応の軽減にも繋がります。

《ファスティング》

1日にコールドプレスジュースを2ℓ以上、お水を2ℓ以上飲みながら過ごす期間です。

目的別（ダイエット・デトックス・美肌&アンチエイジング・基礎代謝UP・むくみ解消・便秘解消）からお選びいただけます。

カウンセリングも行っておりますので、ご自身にベストなコールドプレスジュースでファスティングを行いましょう！

《回復食とは》

回復食期間は元の食事に戻すまでの期間であり、デトックスを継続させるため、ジュースクレンズ中と同じくらいとても重要な期間です。

クレンズ明けの身体は吸収率が通常の倍以上あるといわれており、終わった直後に消化に負担になるものを食べてしまうと、内臓に大きな負担となり胃痛や嘔吐、胸焼け、頭痛を引き起こしたり、結果としてクレンズ前よりも体調が悪化・リバウンドの原因となってしまいます。

クレンズ明けの身体には胃に負担かけず、吸収させたい良質な栄養素を摂取していきましょう!

5.コールドプレスジュースはどこで買えるの？

YES TOKYOのファスティングプログラム「ジュースクレンズ」は、店頭・公式オンラインストア・Uber EATSよりお買い求めいただけます。

◆公式オンラインストア

https://store.yes-tokyo.jp/

※通販可能なファスティングセットもご用意しております！

◆Uber EATS

▶︎ 中目黒店：03-3760-4717

▶︎ 二子玉川店：03-6447-9663

ファスティングが初めてでご不安な方も心配無用です！

まずはご自身の食生活・ご体調を見つめ直し、定期的なファスティングで健康的でアクティブな日を過ごしていきましょう！

お気軽にお問い合わせください☺︎