ファスティングでコールドプレスジュースをお勧めする理由

1. ファスティングとは？

ファスティングとは、一定期間、固形物を摂らず消化器官を休める「断食」のことです。

近年のファスティングでは、「ジュースクレンズ(※1)」や「酵素ドリンク」など様々なファスティング方法がありますが、必要な栄養素を摂取しながら身体の不調を取り除こうとする、身体に本来備わっている機能や力を最大限に引き出し活用する合理的な健康法の一つです。

（※1）

ジュースクレンズとは、一定の期間、固形物をとらずコールドプレスジュースのみで身体に必要な栄養素を補いながら消化器官を休めるプログラムです。

消化器官を休めることで消化に使われる酵素やエネルギーが体内のデトックスや再生に利用され、大きな効果を実感できます。

2. なぜファスティングが良いのでしょう？

私たちが日常的に莫大なエネルギーを費やしているのは、食事をしたものを「消化」する作業です。

「消化」にエネルギーを費やすことにより、健康的に維持するために必要な「代謝」と「排泄」といった行為に使えるエネルギーが失われてしまい、必要な細胞の入れ替えや老廃物の排泄などが出来なくなってしまいます。

そして老廃物が日々蓄積され、身体の不調に繋がってしまいます。

【毒素が溜まっている状態】

・慢性疲労・肩こり・むくみ・冷え性・常に不安、心配、神経質・イライラ、短気

・ネガティブ思考・依存心・便秘、下痢・花粉症・頭痛、偏頭痛・消化不良・吐き気・ニキビ、吹き出物・浅い呼吸   

etc…

定期的にファスティングをすることで、老廃物を排出し、身体の機能を正常に保ち健康へ導きます。

3. コールドプレスジュースでファスティング（ジュースクレンズ）をするメリット

私たちの身体は、消化機能をお休みさせてから約36時間でデトックスが始まると言われています。
エネルギーを消耗する消化を一時的に休止させ、体内の代謝酵素の力を活用し代謝を高めデトックスを促します。

人間の体内酵素には「消化酵素」・「代謝酵素」があり、体外酵素には「食物酵素」があります。

食物酵素は植物に含まれる酵素であり、コールドプレスジュースを飲むことで得ることができます。

コールドプレスジュースは、生の野菜と果物のみを熱を加えず搾った100%のフレッシュジュースです。

生きた野菜・果物の中にはたくさんの酵素があるので、体内の消化酵素はあまり必要としないため、代謝酵素が働き、身体が毒素を排泄したり、新陳代謝を促進していきます。

結果、以下のような効果を期待できます。

【期待できる効果】

・疲労回復・便通改善・体力増強・免疫力UP・むくみ解消 ・肌のターンアップ・肌の保湿・ニキビや肌荒れの軽減・アンチエイジング、美肌効果 ・不妊や無精子症の改善・睡眠の質を向上・メンタル、思考がクリア・集中力が高まる ・食欲コントロール ・アレルギー緩和、軽減  etc...

*個人差がございます

酵素ドリンクは商品によっては、添加物や製造過程で多量の砂糖を使用していることが多いものもあります。

YES TOKYOのコールドプレスジュースは、添加物・着色料・水・熱を一切加えずにお搾りしているので、安全安心なファスティングにご活用いただけます。

4. コールドプレスジュースはビタミン・ミネラルの宝庫

人間の身体の機能を正常に保つために必要な微量栄養素であるビタミンとミネラルは野菜や果物に豊富に含まれています。

このビタミンやミネラルは、一般的な食事では欠けやすく、加工したり加熱した食事だと充分に摂ることができません。

1日に必要な摂取量は微量ですが、不足するとさまざまな体調不良を引き起こすと言われており、食事から摂ることが重要です。

〈ビタミン〉

ビタミンは人間の健康な身体を維持するのに欠かせない栄養素です。

最適な量を摂取することで、生活習慣病改善をサポートしたり、美容・エイジングケアも期待できます。

〈ミネラル〉

ミネラルは私たちの身体に必要な栄養素をの一つで、カルシウム・リン・亜鉛・カリウムなどの総称です。骨や細胞、筋肉や神経に影響し、ホルモンの働きを調整しています。

体液や血液成分の均衡を保ち、体液の酸・アルカリバランスにも関与します。

5. 抗酸化物質：ファイトケミカルが摂れる！

ファイトケミカルとは、植物に含まれる化学物質で、植物が紫外線、放射能、昆虫など植物にとって有害なものから体を守るために作り出された色素や香り、辛みなどの成分のことです。

ファイトケミカルは健康を維持するために積極的に摂取したい成分であり、抗酸化作用・ガン細胞の抑制・免疫力向上が期待されています。

ファイトケミカルの中でポリフェノールやカロテノイドなど種類がありますが、

ニンジン・ホウレン草・ブロッコリー・トマト・ブルーベリーなど、一度に摂取することが難しい場合でも、豊富な種類のコールドプレスジュースをファスティングに用いることで、ファイトケミカルの効果も期待できるメリットがあります。

6. 身体をアルカリ性に傾けましょう

自分の身体が「酸性」「アルカリ性」のどちらに傾いているのか、意識したことはありますか？

本来、人間の身体は弱アルカリ性で、健康を維持するためには、PH値を弱アルカリ性の一定範囲内に保つことが重要と言われています。

人間の血液はPH7.35〜7.45の弱アルカリ性です。

ですが、動物性食品や米、パン、うどんなどの酸性食品を多く摂ると身体は酸性に傾き、酸性に傾くことを守るように身体が働くため、疲労・アレルギー症状・イライラ、短期などが起こります。

PH値をアルカリ性にする方法は、野菜や果物などアルカリ性食品を多く摂ることです。

野菜や果物を摂取することで、美肌・免疫力の向上・疲労回復などの効果を期待することができるのです。

多量の野菜や果物を摂取するには限界もあり、毎日続けることが難しい方も中にはいるかと思います。

野菜や果物をたくさん使用したコールドプレスジュースは、身体をアルカリ性に保つ最適なドリンクだと思います。

7. まとめ

コールドプレスジュースでのファスティングは、野菜と果物の栄養素や酵素を効率良く摂取でき、日頃摂取しすぎた塩分や添加物などの余分な毒素を排出してくれるメリットがあります。

そして体調不良の改善・健康維持・食生活の見直しに繋がり、結果としてダイエット・デトックス・疲労回復・免疫力向上などさまざまな効果を期待できます。

ファスティングが初めてでご不安な方、食生活が乱れている方、

是非、ファスティングの方法としてコールドプレスジュース（ジュースクレンズ）をご検討ください！！