JUICE CLEANSEジュース クレンズ
健康と綺麗を維持し、マインドをクリアにする
What’s CLEANSEクレンズとは？
ジュースクレンズとは、一定の期間、固形物をとらずジュースのみでカラダに必要な栄養素を補いながら消化器官を休めるプログラムです。
消化器官を休めることで消化に使われる酵素やエネルギーが体内のデトックスや再生に利用され、大きな効果を実感できます。
私たちの身体は、消化機能をお休みさせてから約３６時間でデトックスが始まると言われています。
消化に使われていた酵素が代謝酵素として働き身体の代謝を高めデトックスを促します。
通常のファスティングと違い、野菜や果物の栄養素と酵素を摂取しているので身体は飢餓状態にならないため、身体への負担を抑えながら体内の毒素を排出することができます。
また、４８時間後には再生を始めるため、内臓機能の回復や免疫力の向上が期待できます。
日頃の生活で、ついつい食べ過ぎたり、アルコールの摂取、不規則な生活は私たちの身体の老化を進め、毒素を溜め込みやすい身体へと導いてしまうのです。
定期的にクレンズを行い、体内をリセットすることで、明日、1年後、10年後の身体をより良い方向へと導きます。
初めての方にオススメ
週末クレンズにオススメ
ストイックにクレンズ希望の方にオススメ
※4DAYS以上のクレンズをご希望の方はスタッフまで。
※一度に2日分のジュースをお渡しできます。
※YES JUICEではご予約なしでもクレンズプログラムの購入が可能です。
但し、ジュースの売り切れが生じる可能性もありますので確実に欲しい方はご予約をオススメいたします。
How to Cleanse？クレンズの方法は？
Cleanse Day Scheduleクレンズ スケジュール
クレンズスケジュールは、準備食、
回復食を含めておこないます。
朝、目覚めたらまずは常温のお水（または白湯、レモン水）をコップ１杯
How to spend Juice
Cleanse Dayオススメ クレンズ中の過ごし方
クレンズ中は水分補給をしっかりと行い、
リラックスをして過ごします。
お白湯もしくはお水をコップ一杯飲みましょう。
レモン水もオススメです。
お白湯もしくはお水をこまめに飲みましょう。
※1日1.5L〜2Lがオススメです
リラックスし、ゆったりと過ごします。
ノンカフェインのハーブティーやアロマがオススメです。
ウォーキングやヨガ、ストレッチ等の軽い運動はしても大丈夫です。
体調に合わせて取り入れるのも良いでしょう。
軽くストレッチをしたり、半身浴もオススメです。
夜更かしはせず、たっぷりと睡眠をとりましょう。
ポイント
■常温に近い温度で飲む
コールドプレスジュースを飲む際は、常温に近い温度で飲むと消化吸収が早くなります。
※ただし、保存は要冷蔵なのでご注意ください。飲む前にタイミングを見て冷蔵庫から出しましょう。
■ゆっくりと飲む
コールドプレスジュースはゆっくりと、唾液を含ませながら飲みます。
注意点
■激しい運動
クレンズ中は激しい運動やサウナなど身体に負担のかける行為はお控えください。
■カフェイン・アルコール・タバコ・炭酸水
これらのような刺激が強いものはお控えください。
■無理をしない
体に負担を感じる時は、無理せず中断してください。個人差はありますが、頭痛・発熱・眠気・倦怠感などの風邪っぽい症状が出る方がいます。これはデトックスによる身体の好転反応です。
好転反応が出た方は、決して無理はせず安静にお過ごし下さい。
通常、好転反応は４８時間を目安になくなりますが、心配な方はスタッフまたは医師にご相談下さい。
■完全冷蔵保存
YES TOKYOの提供するジュースは保存料など一切使用していません。必ず完全冷蔵保存でお願い致します。
長時間お持ち歩きされる際は、保冷バッグなどに入れてお持ち歩きください。
How to Before&Afterクレンズの準備食と回復食
BEFORE準備食
ジュースクレンズの効果を最大限に引き出す為に、クレンズ前日はスープやサラダなどの野菜中心の食事にし、特に消化に時間がかかる動物性タンパク質や揚げ物や小麦粉製品などは避け、消化しやすい食事を心がけましょう。
準備食を摂ることで、クレンズ中の空腹の反動を最小限に抑え、クレンズ中の負担も軽減されます。
特に普段の食生活が乱れている方は、食生活を見直すキッカケにもなり、改善に繋がります。
消化に適した時間に消化を終えるために20時までに食事を済ませましょう！
AFTER回復食
ジュースクレンズ後は必ず回復食を入れることをオススメします。
クレンズ中は固形物を摂らないため、胃の中はキレイで空っぽの状態です。ここへいきなり通常の食事を入れてしまうと胃に大きな負担がかかり、胃痛や嘔吐、胸焼けを引き起こしてしまいます。
また、血糖値が急激に上がり食欲増進を招くことにもなります。クレンズ明けの身体は吸収率が通常の倍以上あるといわれています。この吸収率の高い身体に毒素を入れてしまうと、結果としてクレンズ前よりも体調が悪化してしまったり、リバウンドを引き起こすこともあります。
吸収率の良い状態の身体には、胃に負担をかけず、吸収させたい良質な栄養素を摂取させましょう！
おすすめ回復食
コールドプレスジュース/スムージー/スープ/ヨーグルト/サラダ
※無添加・植物性食品がお勧めです
- 3食のうち、1食だけコールドプレスジュースにするのもオススメです
- サラダなどの固形物を摂取する際はよく噛んで食べましょう
- ヨーグルト(植物性)などの乳酸菌の摂取も積極的に行いましょう
- 飲酒や揚げ物、高カロリーなものは控えましょう
クレンズの日数に合わせて回復食期間も決めましょう
-
CLEANSE 1DAY1日クレンズ
準備食 1日
回復食 1日
-
CLEANSE 2DAYS2日クレンズ
準備食 1日
回復食 1.5〜2日
-
CLEANSE 3DAYS3日クレンズ
準備食 1日
回復食 2〜3日
-
CLEANSE 4DAYS〜4日以上のクレンズ
準備食 2〜3日
回復食 3〜4日
あなただけのオリジナルクレンズプログラムです
YES TOKYOのジュースクレンズは事前のご予約が不要で、
「今すぐジュースクレンズをしたい！」と思い立ったその瞬間からもジュースクレンズをお試しいただけます。
専門のジュースカウンセラーによる丁寧且つオリジナルデータに基づいたカウンセリングから、
あなたにとってベストなジュースクレンズメニューをご提供致します。
あなただけのオリジナルジュースクレンズで、内側から魅力溢れる生活へと導きます。
COUNSELINGカウンセリング
カウンセリングを受けることで、
自分に合ったクレンズを行うことができます。
目標や体質に合わせることができる
初めてでも安心
相談できる
Recommended for …このような方に向いています
コールドプレスジュースのクレンズは
この様な方に向いています。
ダイエットを
したい
身体を
スッキリ
させたい
健康維持を
したい
体型維持を
したい
YES TOKYO Juice
Cleanse TypeYES TOKYO ジュースクレンズの種類
YES TOKYOではより楽しんでクレンズをしていただくために、さまざまなセットを用意しています。
慣れている方にオススメ
BASIC(プラボトル)
プラスチックボトルで、1本350mlが6本のセット。
- 1日に6本、約2-3時間に1本ペース
- 効能が6種類あり、ご希望のお好きなセットを選択
- ジュースクレンズ経験があり、慣れている方(飲むペースが慣れている)
- クレンズ中持ち運びする予定がある方(持ち運びやすい)
楽しみたい方にオススメ
SPECIAL(瓶ボトル)
瓶ボトルで、1本270mlが8本のセット。
- 回復食のスープ付き(回復食にご不安な方にオススメ)
- 1日に8本、約1-1.5時間に1本ペース
- 効能が6種類あり、ご希望のお好きなセットを選択
- より多くの種類のジュースを楽しみたい方
- 空腹感が心配な方(BASICに比べ飲むペースが早い為、あまり空腹感を感じにくい)
初めての方にオススメ
SEASONAL(瓶ボトル)
瓶ボトルで、1本270mlが8本のセット。
- 毎月ジュースの内容が変わり、季節に合わせて組み合わせが変わります
- SEASONAL MENUも楽しめる
- 初めての方でもトライしやすい内容
- 苦手な食材等が基本なく、味や効能をバランス良く楽しみたい方
クレンズする事で、目覚めが良くなり、翌日のスッキリ感が爽快！(K.F)
立ち仕事なので足が浮腫みやすいが、クレンズする事で浮腫みが改善した！(M.K)
クレンズ中、何も食べれないので不安だったが、思いの外お腹も空かなかった。 (A.H)
お手洗いの回数が多くなるので、仕事中にこまめにお手洗いに行けない方は、休日にした方がいい。(Y.H)
準備食、回復食をしっかりをする事で、効果が高まった。 (K.M)
ダイエット目的ではなくても、定期的にクレンズする事で、普段から身体の調子がよくなる。 (M.Y)
定期的にクレンズすると、クレンズするタイミングが少しずつ分かってきた！(K.I)
Q&AYES よくあるご質問
夕食は何時までに終わらせれば良いですか？(準備食・回復食時)
YES TOKYOではなるべく20時前後には食べ終わって頂くようオススメしております。どうしても20時前後までに間に合わないようでしたら、食べる物には注意して頂き、スープや、生の野菜等…消化に負担にならないものをお召し上がり下さい。
お菓子等もNGですか？(準備食・回復食時)
白砂糖や小麦、添加物を使用しているものは基本的にはお控え下さい。
甘いものを食べたくなった場合は、スムージーや果物、干し芋などの素材の甘さで出来ているものや、グルテンフリーのもので無添加でしたらお召し上がり頂いて結構です。
その際も、裏成分表記は必ずチェックしてみて下さい。
デカフェもNGですか？
デカフェもカフェイン含有量がゼロでは無いため、お控え頂くことをオススメ致します。
ノンカフェインハーブティーはお飲み頂いて大丈夫ですので、この機会にお好きな味を見つけてみて下さい。
YES TOKYOで販売しております、玄米茶・マコモ茶はノンカフェインとなりますので、準備食・回復食・ジュースクレンズ期間中もお飲み頂けます。
生理中でもジュースクレンズは可能ですか？
生理中のご体調には個人差がありますので、ご自身のご判断にお任せ致します。
ご不安でしたら、かかりつけの医師へご相談、又は生理中は避けて頂くことをオススメ致します。
クレンズ中に空腹感は感じない？
前日まで暴飲暴食をしていればもちろん、空腹感は感じます。
事前に準備食期間を設けて、実施していただくことをお勧めしております。
長期間のクレンズが一番効果がありますか？
クレンズ期間が長くなれば長くなる程、デトックス期間が長くなりますので、もちろん効果は大きくなります。
ですが、皆様それぞれのライフスタイルがございますので、ご自身にあったクレンズ期間でまずはチャレンジしていただきたいです。
不安な方は、1DAYからお勧め致します。スタッフよりベストなジュースクレンズ期間をご提案いたします。